Pilates para bailarines
1 Temporada . 4 Episodios

Es fácil para los bailarines familiarizarse con el método y es un complemento fantástico para mejorar su técnica ya sea clásica, contemporánea o cualquiera que practique. Todos los ejercicios propuestos en estas prácticas pueden adaptarse al nivel que necesites en cada momento.

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Pilates & Ballet: Rotación externa (Tráiler)

Cuando Joseph Pilates llegó a New York conquistó a coreógrafos y bailarines, ya que en el mismo edificio donde Pilates abrió su primer centro había varios estudios de danza y locales de ensayo. Su método ayudaba a los bailarines a mejorar su técnica y a recuperarse de las frecuentes lesiones derivadas del entrenamiento intensivo.

Es fácil para los bailarines familiarizarse con el método y es un complemento fantástico para mejorar su técnica ya sea clásica, contemporánea o cualquiera que practique. Todos los ejercicios propuestos en estas prácticas pueden adaptarse al nivel que necesites en cada momento.

Si eres bailarín conseguirás entender dónde están tus compensaciones musculares para poder aumentar de manera correcta tu potencia y tu equilibrio. Si no lo eres, descubrirás que ejercitarte con movimientos básicos de danza te permitirán soltar tu rigidez, sobre todo la zona del esternón, tan importante cuando hay lesiones o dolor en la zona del cuello y los trapecios. Cada día puede ser una nueva oportunidad de descubrir todo tu potencial.

Anfitrión: Marta Arcos
Episodio 1
48 mins
Clase de pilates con ejercicios indicados para el entrenamiento de bailarines o personas con un nivel avanzado de Pilates que quieran profundizar más en esta práctica de ballet.
Episodio 2
41 mins
Esta clase de pilates está enfocada al entrenamiento que todo bailarín debe ejecutar para realizar bien sus coreografías. Esta práctica también está dirigida a todas aquellas personas que les interese desarrollar las aptitudes que se entrenan en ballet: coordinación, equilibrio y flexibilidad.Ejercicios de ballet sobre colchoneta: se realiza un trabajo especial para aportar elasticidad a las rodillas, los tobillos y la pelvis. Además, desarrollaremos un potente trabajo sobre el abdomen y la movilización correcta de la espalda.Si quieres saber más sobre esta clase, te invitamos a profundizar en ella a través de este artículo escrito por la profesora Marta Arcos.
Episodio 3
19 mins
En esta clase de pilates se plantea una dinámica de ejercicios para poner el cuerpo a tono antes de “salir a escena”.¡¡Concentración mental y corporal!!
Episodio 4
34 mins
Trabajo de diferentes respiraciones con movimientos de brazos de danza ”port de bras” adaptado a través del método Pilates.Esta práctica incluye también movimientos que nos ayudan a trabajar el powerhouse de una manera armónica y fluida.