Verano Yogui

Pranayama Ujjay - Bucea en tu mar interior

La combinación de pranayama y meditación es una vía natural para alcanzar un estado de serenidad profundo. Con esta introducción sencilla a la respiración Ujjay, o respiración victoriosa, podrás empezar a educar tu sistema respiratorio para aplicarla a la práctica de yoga, o preparar el cuerpo y la mente para meditar. Entrarás concentrándote en el Swadistana chakra, punto energético cuyo elemento es el agua y se vincula a la creatividad, la fluidez de las emociones y la percepción sensual de la belleza en el mundo que nos rodea.

Props: Esterilla o mat