En esta práctica vamos a explorar las posturas de tosión. Este tipo de posturas comprimen los órganos abdominales y pélvicos, dándoles un mayor aporte sanguíneo. Además, tonifican la columna y sus terminaciones nerviosas, ayudan a aliviar dolores de espalda y de cabeza y disminuyen la rigidez en hombros y cuello.

Props: Esterilla o mat , Mantas cobijas , Silla

Profesor: Elena Ferraris
Idiomas del audio: Español
Subtítulos: Español