Yoga para Deportistas

Yoga para preparar una carrera

El objetivo de esta práctica es que te prepares una carrera de larga distancia, porque el yoga puede ser el complemento perfecto para afrontar el desafío, fortaleciéndote mental y físicamente: 10km, 20km, 30km… o una maratón. Tanto si eres ya una adicto al running, como si te estás iniciando, lo importante es que seas disciplinado a la hora de preparar tu objetivo. Esta clase está planteada a modo de calentamiento antes de comenzar tu rutina deportiva específica. Recuerda que no deben transcurrir más de 15 o 20 minutos entre una la preparación y el propio entrenamiento, pues se perdería el efecto de calentamiento.

Props: Esterilla o mat