Yoga para Deportistas
1 Temporada . 5 Episodios

En esta colección de clases específicas para deportistas Carla Sánchez te ayudará en cada una de ellas a complementar tu entrenamiento.

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Yoga para preparar una carrera (Tráiler)

En esta colección de clases específicas para deportistas Carla Sánchez te ayudará en cada una de ellas a complementar tu entrenamiento. Cuando practicamos un deporte de manera habitual es inevitable que se generen tensiones y sobrecargas en determinados grupos musculares. Una práctica adecuada de yoga te ayudará a liberar esa tensión, aumentar tu flexibilidad, mejorar la movilidad en las articulaciones y evitar posibles lesiones.

Profesor: Carla Sánchez
Episodio 3
14 mins
El objetivo de esta práctica es que te prepares una carrera de larga distancia, porque el yoga puede ser el complemento perfecto para afrontar el desafío, fortaleciéndote mental y físicamente: 10km, 20km, 30km… o una maratón. Tanto si eres ya una adicto al running, como si te estás iniciando, lo importante es que seas disciplinado a la hora de preparar tu objetivo. Esta clase está planteada a modo de calentamiento antes de comenzar tu rutina deportiva específica. Recuerda que no deben transcurrir más de 15 o 20 minutos entre una la preparación y el propio entrenamiento, pues se perdería el efecto de calentamiento.
Episodio 4
13 mins
Práctica de Vinyasa yoga especial para surferos, con posturas de yoga que te ayudarán a preparar tu cuerpo para surfear
Episodio 5
16 mins
Clase de vinyasa yoga enfocada a profundizar en estiramientos adecuados si lo tuyo es darle a los pedales. Posturas de yoga que te permitirán trabajar la resistencia ante grandes esfuerzos y protección de la zona lumbar.
Episodio 6
13 mins
Clase vinyasa yoga en la que te proponemos una práctica con posturas de yoga de fuerza, estiramientos y respiración consciente que te ayudará a mejorar tu rendimiento en el agua y te dejará lista para nadar hasta el infinito.
Episodio 7
14 mins
Clase de vinyasa yoga para los senderistas que recorren muchos caminos a pie y cargan su espalda. Prepara tu camino con esta clase de yoga especial.