Les 18 mouvements de Qi Gong

1 Saison . 4 Épisodes TV-PG

Initiez-vous à la forme millénaire des 18 mouvements de Qi Gong pour dénouer les tensions profondes et faire circuler l'énergie dans tout votre corps. Guidée par l'enseignant Franck Goeury, la série Les 18 mouvements de Qi Gong vous transmet une méthode structurée pour retrouver un ancrage solide, apaiser le mental et réveiller votre vitalité. Chaque geste y est abordé comme une porte d'entrée vers la conscience corporelle et la régulation du système nerveux, créant un espace de ressourcement accessible au quotidien.

Issu de la tradition du Shibashi Qi Gong, cet art énergétique allie avec rigueur des postures amples, des étirements progressifs et une respiration consciente synchronisée avec le mouvement. Cette pratique du Qi Gong favorise l'harmonisation du souffle et du corps tout en stimulant le bon fonctionnement des organes internes et la libre circulation dans les méridiens. Considérés depuis des générations comme d'authentiques mouvements de santé chinois, ces exercices de Qi Gong traditionnel invitent à une profonde méditation en mouvement. En calmant l'esprit sans jamais forcer la structure corporelle, cet entraînement régulier renforce l'endurance douce et la mobilité articulaire.

Au fil des épisodes, Franck Goeury décompose minutieusement l'enchaînement en trois volets progressifs de six exercices chacun, avant de rassembler l'ensemble des figures pour vous guider vers une totale aisance posturale :

Les étapes de votre pratique

• L'apprentissage méthodique des gestes : assimilez avec précision les postures fondamentales à travers la Partie I, la Partie II et la Partie III afin d'étirer vos méridiens, d'ajuster votre posture et de relâcher les tensions accumulées.
• L'expérience de la fluidité globale : pratiquez l'Enchaînement complet pour unifier le souffle et le geste, stimuler la vitalité et installer une tranquillité intérieure profonde et durable.
• L'intégration de la conscience énergétique : développez votre enracinement au sol, harmonisez vos centres d'énergie et activez la circulation de l'énergie vitale pour soutenir votre santé au fil des saisons.

Alliant clarté pédagogique et respect des principes orientaux traditionnels, les conseils dispensés par Franck Goeury en Qi Gong permettent à chacun de progresser à son propre rythme, sans prérequis physique. Chaque séance devient une opportunité d'écoute attentive et de transformation intérieure par la régularité du souffle. Commencez dès maintenant à explorer cette série pour enrichir votre pratique et cultiver durablement votre bien-être.