Strength Série avec Elodie Prou
Season
. 5 Episodes
Cette série de yoga renforce le dos, les abdominaux et étire le buste pour contrer la posture assise prolongée, améliorant stabilité et équilibre.
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Strength Série avec Elodie Prou
(Preview)
Cette série de yoga est conçue pour renforcer le haut du dos, les abdominaux et étirer l’avant du buste, afin de contrer les effets d’une posture assise prolongée. À travers des postures ciblées et des torsions, vous retrouverez de la longueur et de l’espace pour mieux respirer, tout en réactivant les muscles profonds qui soutiennent votre dos et votre équilibre. Une pratique courte et efficace pour développer la force, la stabilité et la proprioception, aussi bien sur le tapis qu’au quotidien.
Teacher:
Elodie Prou
Audio Languages:
French
Subtitles:
French
Strength Série avec Elodie Prou - Season 1 Episodes
S1 E1 - Enfin de l'espace !
21 minsCette séance contrebalance l'enroulement dû à la posture assise, renforçant le haut du dos et étirant le buste pour retrouver longueur et espace pour respirer.
S1 E2 - Renforcement du centre
16 minsLes abdominaux, alliés du dos, sont renforcés avec douceur et efficacité dans cette séance courte pour une meilleure stabilité et posture.
S1 E3 - Mobilité et puissance pour l'ensemble du corps
16 minsUne séance pour activer tout le corps, des pieds à la tête ! Ressentez vos muscles se renforcer au fil de cette pratique courte et complète.
S1 E4 - Tous les chemins mènent à la colonne
11 minsPrenez soin de votre colonne avec des torsions et des postures de renforcement pour les muscles du dos et des abdominaux, et offrez-lui le soutien qu'elle mérite.
S1 E5 - A la recherche de la stabilité
15 minsDéveloppez votre proprioception + renforcez les muscles essentiels à l'équilibre, sur le tapis comme dans la vie, pour plus de stabilité et d'ancrage.
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