¿Soy yo quien está saboteando mis relaciones? 5 preguntas que te ayudan a encontrar la respuesta
¿Sabes amar conscientemente?
Descubre si eres tú quien está saboteando la relación
Así como ha evolucionado la consciencia de la humanidad, también el concepto de pareja se ha transformado. Una relación ha pasado de ser “La unión de hombre y mujer para siempre con el propósito de traer niños al mundo”, y se ha ampliado positiva y maravillosamente para considerar que una pareja es el vínculo formado por dos individuos (sin importar su género u orientación sexual) con el fin de compartir una parte de su vida. Mientras avanzamos en la construcción de una consciencia humana enmarcada por la espiritualidad, el crecimiento personal, el autoconocimiento y la expansión, en directa proporción se transforma también el concepto de lo que es una pareja consciente y sana, entendiendo así que una relación consciente:
- Impulsa el crecimiento individual y colectivo
- Se desarrolla en total confianza y libertad
- Respeta los principios y valores de sus integrantes
- Es divertida y agradable, resaltando la paz y la armonía
- Favorece la economía de ambos
- Promueve el desarrollo profesional y académico de las partes
- Entre otros.
Desde este punto de vista, a medida que nos conocemos, respetamos y nos amamos más a nosotros mismos, tiene sentido que seamos mucho más exigentes con las personas a las que permitimos ingresar en nuestra vida y a su vez, que esperemos más de los vínculos que establecemos, pero ¿qué ocurre si somos nosotros la persona que resta valor en una relación? ¿Cómo identificar si en lugar de sumar al crecimiento y expansión del vínculo, estamos siendo la parte negativa? A continuación, encontrarás 5 aspectos de auto indagación para que evalúes si eres tú la persona que sabotea la relación:
1. Fomentas el drama:
Esto ocurre con las personas que son incapaces de gestionar sus emociones y a quienes las circunstancias les desbordan. Ejemplos son las personas que caen en llanto descontrolado incapaces de expresar lo que sienten, también lo son las personas que acuden a la ley del silencio y que evitan hablar de los conflictos empleando la indiferencia como única herramienta para hacer saber al otro que están inconformes o que algo les ha molestado. Entran en esta categoría también las personas que discuten con ofensas, gritos y que cuando están molestas desean lastimar al otro sacando a relucir aspectos sensibles o “poniendo el dedo en la herida” de su pareja. Pero, el drama es mucho más que la gestión emocional, también esta categoría incluye a las personas que no saben distinguir una discrepancia, molestia o malestar de lo que sería realmente un gran conflicto que amerite una conversación serena y profunda, suele ocurrir que alguien que ame el drama acostumbre a hacer un “show” o un escándalo ante la menor inconformidad, por ejemplo, cualquier acto que desencadene celos, inseguridades o que le haga sentir poco valorado.
2. Careces de vida personal:
Nada más negativo para una relación que alguien que viva por y para su pareja. Si uno de los miembros de la relación no tiene hobbies, aficiones, pasiones y proyectos personales, es altamente probable que esta persona desee abarcar de igual manera la mayor parte del tiempo de su pareja, lo que culminará en reproches y reclamos cuando la pareja acuda a disfrutar de sus espacios personales. Quienes carecen de actividades individuales suelen sentirse inseguros y molestos, suelen ser absorbentes cuando su contraparte acude a atender sus asuntos, se divierte solo o con otras personas, o simplemente no desea compartir tiempo en pareja. Por otro lado, si una persona carece de vida social o proyectos personales y se centra solo en la pareja, es muy probable que con el paso del tiempo esta persona resulte ser poco interesante, puesto que mientras que la otra parte enriquece su vida con experiencias, crecimiento y aprendizaje fruto de interactuar en otros escenarios diferentes a la relación, quien depende emocionalmente, será alguien que tenga menos para aportar al no estar dedicando tiempo para su propio crecimiento y expansión.
3. Evades el compromiso:
Tener miedo a la intimidad puede ser un indicador de apego evitativo, consiste en un temor inconsciente que nos lleva a pensar que mientras más nos relacionemos con otros y mientras más desarrollemos vínculos cercanos, seremos más vulnerables a experimentar el dolor de la pérdida y a temer que nos abandonen. También, muchas personas evaden formar una relación seria, debido a que en el fondo se sienten inseguras de sí mismas y de lo que tienen para ofrecer, esto las lleva a conservar cierta distancia como mecanismo de protección, pues piensan que mientras la otra persona no las conozca a profundidad, no quedarán al descubierto sus partes más “oscuras” y de este modo su pareja no se desilusionará de ellas. Esto es nefasto para un vínculo sano y seguro puesto que para el adecuado desarrollo de una relación se requiere que las partes rompan sus barreras y “bajen la guardia”, así podrán desarrollar la confianza, la intimidad y la camaradería que serán las bases del compromiso mutuo.
4. Permaneces en el pasado:
Comparar constantemente a tu pareja actual con las personas con las que has compartido en el pasado puede no solo ser injusto, sino, sumamente agotador para ambas partes. Incluso si tu viaje al pasado se realiza solo a nivel mental, es fácil para todos percibir cuando alguien está nostálgico, prevenido o simplemente desconectado de una conversación, así que de cualquier modo el otro notará que estás distante -fruto de tus añoranzas o recuerdos-. Recurrir al pasado para rememorar una relación que ya ha terminado, para prevenimos con el fin de que no nos vuelvan a hacer lo que nos causó daño, o para comparar a alguien con el estándar que tenemos fruto de nuestras relaciones pasadas, nos llevará a vivir en una constante frustración, nos imposibilitará disfrutar de los regalos del presente, cegará nuestra capacidad de dejarnos sorprender por las características y atributos únicos que tiene la persona con la que ahora compartimos, y finalmente, nos restará objetividad.
5. Te sacrificas:
Contrario a lo que nos han hecho creer, el amor no exige sacrificios. Este es un buen momento para analizar cuántos de los actos cotidianos con tu pareja realmente están siendo acciones que te producen felicidad, qué cosas realizas lleno de entusiasmo y alegría, cómo te sientes después de esos espacios que compartes o esas cosas a las que accedes por complacer a tu pareja. Realiza las siguientes reflexiones, cuando accedes a complacer a tu pareja o a realizar actos cotidianos en la relación: ¿te sientes recargado y feliz? ¿sientes tu energía renovada y deseos de realizar nuevamente esas acciones? ¿te complace llevarlas a cabo y sientes que nutren a ambos? Si la respuesta es no, es altamente probable que con el fin de conservar a la persona a la que amas o de no afectar a la relación, estés renunciando a una parte esencial de ti mismo. En una relación sana siempre habrá circunstancias en las cuales las partes deban llegar a acuerdos, pues es imposible que todos disfruten con la misma intensidad de todas las actividades, no obstante, estos acuerdos garantizarán que aunque una de las partes implicadas no disfrute tanto como la otra, no haya lugar a sacrificios ni a renuncias, y si bien, aunque la actividad no resulte tan agradable para uno de los dos, lo que sí será enriquecedor y los llenará de motivación, será saber que con esta acción están haciendo feliz a su pareja y fortaleciendo el vínculo sin llegar a resignaciones. Una relación consciente jamás demanda o exige mártires.
Estas son solo algunas de las preguntas que podrías comenzar a realizarte para analizar tu papel en la relación, recuerda siempre que hay mucho más por explorar dentro del basto mundo de las relaciones de pareja y su papel en nuestro crecimiento personal y espiritual. La pareja es un gran maestro, pero depende SOLO de nosotros aprovechar todo lo que la relación puede mostrarnos para conocernos y sanarnos a nosotros mismos. En mi curso: AMOR DEL BUENO, EL SECRETO DE LAS RELACIONES CONSCIENTES, exclusivo en Gaia, viajamos al mundo de las relaciones para dar los primeros pasos hacia el amor consciente. Te espero en el curso.
PSICÓLOGA MARIA ELENA BADILLO
Autora, Docente, Terapeuta y Guía en Espiritualidad
Acerca del autor
Cómo manifestar tus deseos: Guía práctica en 10 pasos
Manifestar es un proceso que te permite transformar tus deseos en experiencias reales mediante un trabajo consciente de enfoque y alineación. Aprender a manifestar tus deseos implica más que visualizar metas: requiere compromiso interior y alineación con lo que realmente quieres vivir. En este artículo exploramos cómo manifestar correctamente, integrando 10 pasos esenciales y una perspectiva espiritual que te permitirá crear la vida que deseas desde un lugar de claridad, confianza y autenticidad.
Tabla de Contenidos
- ¿Qué es manifestar y cuál es su significado espiritual?
- 10 pasos para manifestar tus deseos
- ¿Qué tipo de deseos puedes manifestar?
- Desear, intencionar y manifestar: diferencias esenciales
- Prácticas espirituales para potenciar tu manifestación
- Cómo influyen las creencias limitantes en la manifestación
- La conexión espiritual en el proceso de manifestación
¿Qué es manifestar y cuál es su significado espiritual?
Manifestar es el proceso consciente de transformar una intención en una experiencia real. Involucra dirigir tu energía, pensamientos y emociones hacia un objetivo claro, manteniendo el enfoque con coherencia interna. No se trata solo de desear algo, sino de participar activamente en su creación a través de tus decisiones, tu actitud y tu apertura para recibir.
Desde una mirada espiritual, manifestar implica alinearte con tu propósito más auténtico y con la inteligencia universal que te rodea. En lugar de controlar los resultados, aprendes a confiar en que el universo responde a tu vibración. Esa vibración se genera cuando tus pensamientos, acciones y emociones están en armonía con lo que verdaderamente deseas vivir.
La ley de atracción y la manifestación sostienen que todo lo que experimentas está vinculado con tu estado vibratorio. Si cultivas emociones elevadas y pensamientos constructivos, creas una frecuencia interna que atrae situaciones y relaciones afines. Manifestar no es un acto aislado, sino un proceso continuo de conexión, enfoque y transformación personal.
10 pasos para manifestar tus deseos
Manifestar no es solo desear, sino actuar con intención y coherencia. Cada paso del proceso te ayuda a alinear tu energía con lo que quieres crear. Esta guía práctica te muestra cómo hacerlo de forma clara y consciente.
- Definir claramente qué deseas manifestar: El primer paso es tener claridad absoluta sobre lo que deseas atraer. Cuanto más específico seas, más enfoque y dirección tendrá tu energía.
- Comprender el porqué de tus deseos: Pregúntate qué hay detrás de cada deseo que manifiestas. Este nivel de conciencia te ayuda a distinguir si proviene del amor o de la carencia.
- Soltar el apego al deseo y a los resultados: La manifestación no funciona desde la ansiedad ni el control. Es fundamental confiar en el proceso y permitir que el resultado llegue de la mejor forma posible.
- Vivir en alineación con tus deseos: Actúa y piensa como si ya vivieras la realidad que anhelas. Esa coherencia genera una vibración que atrae lo que deseas con mayor fuerza.
- Aprender a amar los obstáculos del deseo: Los desafíos forman parte del camino de manifestar. Reconocerlos como oportunidades de evolución transforma tu relación con el proceso.
- Confiar en tus sentimientos y sensaciones: Tu cuerpo y emociones son brújulas que indican si estás alineado con lo que quieres. Escucharlos con atención fortalece tu capacidad de manifestar con autenticidad.
- Usar el lenguaje positivo para manifestar tus deseos: Las palabras crean y sostienen tu realidad. Utiliza afirmaciones y pensamientos que refuercen la posibilidad de lograr lo que deseas.
- No forzar la manifestación del deseo: La manifestación fluye mejor desde la confianza y la receptividad. Forzar los resultados solo genera resistencia.
- Mantener la confianza en el universo y tu deseo: Cree en tu poder creador y en que el universo colabora contigo. Esta fe sostenida es una base sólida para manifestar con éxito.
- Celebrar cada paso del proceso de manifestación: Agradece y honra cada avance, por pequeño que parezca. La gratitud eleva tu energía y potencia la llegada de nuevas manifestaciones.
Si deseas profundizar en estos pasos y aprender a integrarlos de forma práctica en tu vida cotidiana, la serie Manifestación práctica, disponible en Gaia, es una excelente guía. A lo largo de ocho episodios, descubrirás cómo combinar consciencia y acción para manifestar desde tu versión más auténtica, activando tu poder interior y alineándote con la realidad que realmente anhelas.
¿Qué tipo de deseos puedes manifestar en tu vida?
Puedes manifestar todo aquello que esté alineado con tu propósito, tus valores y tu bienestar integral. Desde aspectos materiales hasta metas personales o espirituales, aprender a manifestar lo que deseas te permite crear una vida más consciente, plena y coherente con tu verdad interior.
- Relaciones armoniosas: Puedes manifestar vínculos basados en el respeto, la autenticidad y la conexión emocional. Esto incluye relaciones amorosas, familiares o amistades más conscientes.
- Bienestar físico y emocional: La manifestación también se aplica a la salud integral. Visualizarte en equilibrio puede contribuir a fortalecer tu vitalidad y estado emocional.
- Abundancia financiera: Alinear tu energía con la prosperidad te permite atraer recursos económicos sin ansiedad ni carencia. No se trata solo de dinero, sino de seguridad, libertad y fluidez.
- Propósito profesional: Puedes manifestar una carrera que te inspire, te motive y esté alineada con tus talentos. Esto implica conectar con oportunidades y personas que te impulsen a crecer.
- Crecimiento espiritual: Manifestar expansión interior es posible cuando intencionas claridad, paz o conexión con lo trascendente. Estos deseos suelen generar transformaciones profundas y sostenidas.
- Experiencias significativas: Desde viajes hasta proyectos creativos, puedes atraer momentos que alimenten tu alegría y expansión personal. La clave está en desear desde el entusiasmo y la autenticidad.
- Entorno y calidad de vida: Puedes manifestar un lugar que refleje tu energía, con armonía, belleza y comodidad. Tu espacio físico también responde a tu frecuencia interior.
Desear, intencionar y manifestar: diferencias esenciales
Aunque a menudo se usan como sinónimos, desear, intencionar y manifestar son etapas distintas en el proceso de creación consciente. Desear es el primer impulso: un anhelo que surge de lo que aún no está presente. Es válido y necesario, pero si no se profundiza, puede quedarse en un pensamiento pasajero sin impacto real.
Intencionar implica dar un paso más: es establecer una dirección clara para ese deseo. Aquí defines qué quieres, por qué lo quieres y cómo estás dispuesto a alinearte con eso. La intención ordena tu energía y abre el camino para que lo que deseas comience a tomar forma en el plano material.
Manifestar es el resultado de sostener esa intención con compromiso, acción coherente y apertura para recibir. Es cuando lo interno se convierte en experiencia externa. Para manifestar correctamente, necesitas integrar deseo, intención y acción en una misma frecuencia, permitiendo que el universo colabore contigo desde un flujo natural, no desde el control.
Prácticas espirituales para potenciar tu capacidad de manifestar
Incorporar prácticas espirituales en tu vida diaria fortalece tu conexión interna y eleva tu frecuencia vibratoria, dos aspectos clave para manifestar lo que deseas. Estas herramientas no solo te ayudan a mantener el enfoque, sino que también favorecen la coherencia entre tus pensamientos, emociones y acciones. Al integrar conscientemente estas prácticas, aumentas tu capacidad de atraer experiencias alineadas con tus intenciones más profundas.
Meditación consciente
La meditación consciente te permite calmar la mente, observar tus pensamientos y conectar con tu estado interior. Al practicarla con regularidad, desarrollas claridad mental y una mayor sensibilidad para percibir si tus deseos están alineados con tu verdad.
Visualización creativa
La visualización creativa es una técnica que consiste en imaginar con claridad lo que deseas vivir, como si ya estuviera ocurriendo. Este ejercicio activa áreas del cerebro relacionadas con la experiencia real, refuerza tu confianza interna y genera una vibración alineada con tus intenciones.
Afirmaciones positivas
Las afirmaciones positivas son declaraciones en presente que expresan con claridad aquello que deseas manifestar, como si ya fuera una realidad. Al repetirlas de forma regular y con intención, entrenas tu mente para enfocarse en posibilidades expansivas, fortaleciendo la confianza en tu capacidad de crear la vida que quieres.
Cómo influyen las creencias limitantes en la manifestación de tus deseos
Las creencias limitantes son pensamientos arraigados que condicionan tu percepción de lo que es posible para ti. Suelen originarse en experiencias pasadas, la educación o el entorno, y operan de forma inconsciente, bloqueando el flujo natural de tus deseos. Si no las identificas, estas creencias sabotean tus intentos de manifestar, porque contradicen lo que conscientemente quieres lograr.
Por ejemplo, puedes desear abundancia, pero si en tu interior crees que “no mereces tener mucho” o que “el dinero es escaso”, estarás enviando señales contradictorias al universo. En este estado, tu vibración no se alinea con lo que deseas, sino con el miedo o la carencia. El resultado es una manifestación bloqueada o incompleta.
Para manifestar correctamente, es esencial hacer un trabajo interno de observación y transformación de esas creencias. Herramientas como la meditación, la escritura consciente o el acompañamiento terapéutico pueden ayudarte a reconocer esos patrones y reemplazarlos por pensamientos más expansivos y alineados con tu intención real.
La conexión espiritual en el proceso de manifestar tus deseos
La espiritualidad es una parte fundamental del proceso de manifestar, porque te conecta con una fuente más amplia de inteligencia, energía y guía. Esta conexión te permite reconocer que no estás creando solo desde el ego o el deseo personal, sino en colaboración con una fuerza más grande. Al desarrollar esa conexión, tu intención se vuelve más clara, profunda y poderosa.
Manifestar desde una base espiritual implica abrirte a recibir lo que es mejor para ti, incluso si no coincide exactamente con lo que habías imaginado. Es confiar en que el universo siempre responde a tu frecuencia, y que los tiempos, formas y resultados están alineados con tu evolución. Esta perspectiva alivia la ansiedad por el resultado y fortalece la confianza en el proceso.
Practicar la gratitud, el silencio interior, la contemplación o el contacto con la naturaleza son formas de profundizar esa conexión espiritual. Cuando cultivas esta relación, comienzas a manifestar desde un lugar de autenticidad, equilibrio y propósito, lo que genera transformaciones más sostenidas y significativas en tu vida.
