Sobrevivir a las reuniones familiares

Sobrevivir a las reuniones familiares

Sobrevivir a las reuniones familiares


By: Gaia Staff  |  Dec. 23, 2014

Ya llegó, ya está aquí, la Navidad inunda nuestras calles, nuestras casas, nuestro trabajo… será difícil escapar al torrente de luces, villancicos y mazapanes que estarán en nuestro día a día las próximas tres semanas.

A toda esta vorágine de convencionalismos y tradiciones, se unen las reuniones familiares, y si eres poco amigo de ellas y estas fiestas son para ti un poco pesadas, no te preocupes porque en Aomm.tv, además de ofrecerte una amplia gama de clases y prácticas de yoga y meditación para esos momentos de estrés, hoy te ofrecemos 5 maneras de salir airoso de estos inevitables encuentros familiares:

1º. AFLOJA LAS EXPECTATIVAS

Los medios de comunicación y la publicidad, ejercen muchísimo poder en la sociedad, sus mensajes calan profundamente en las personas, y eso incluye los valores familiares y sociales. Así que si tu familia no es como las de las películas, no te preocupes, ninguna lo es. Acéptalos tal y como son, esto no significa que te resignes, sino que aceptes que no puedes cambiarles y desde ese momento, posiblemente, sin la carga de “querer ser normales” todo sea más fácil.

2º. PROFUNDIZA EN TU PRÁCTICA DIARIA

Si practicas yoga o meditación habitualmente, puedes hacer algunos ejercicios enfocados a aumentar tu energía y positivismo antes de acudir a la cita. La meditación de Cristina Herrero “Libérate de los pensamientos negativos” y la relajación de yoga nidra de  David García Ávila, pueden ser buenas herramientas.

3º. TRÁTATE CON AMABILIDAD

Para saber estar a la altura de las circunstancias con personas tóxicas o, simplemente, poco afines a nosotros, hemos de dar el paso de empezar a tratarnos a nosotros mismos con amor, amabilidad y compasión. Filósofos y científicos de todos los tiempos como Albert Einstein, estaban convencidos de que cualquier acto teñido de bondad, creaba en el hombre mayor grado de creatividad, satisfacción y felicidad en su vida. Merece la pena probar ¿no?

4º. EVITAR SACAR TEMAS DELICADOS

Si ya sabemos que nuestro cuñado tiene ideas políticas contrarias a las nuestras, dejaremos el tema para otro momento, o si el abuelo es sensible a temas religiosos, hablaremos de cosas más mundanas como el tiempo… Tan solo se trata de estar un poco atento a crear durante unas horas un ambiente relajado en el que todo el mundo se sienta confortado.

5º. TÓMALO CON HUMOR

Si al final notamos que nos están molestando o aburriendo con sus conversaciones, podemos ironizar con nosotros mismos y echarnos una sonrisa. Aunque parezca difícil de creer cuando nos encontramos en ese momento, una sonrisa a tiempo puede evitar enfados eternos.

Te deseamos unas fiestas cargadas de buena energía, a pesar de las dificultades. Únete a Aomm.tv, te esperamos.



El Yoga que promueve la consciencia

El Yoga que promueve la consciencia

¿Qué es Kundalini Yoga? ¿Cuál es la diferencia entre este estilo de Yoga y otros?

Son dos cosas que me preguntan con mucha frecuencia.

Kundalini Yoga es el Yoga que promueve la consciencia.

Kundalini significa “el rizo del cabello del Amado”. El amado es Dios, y el rizo de su cabello es la energía potencial que tenemos todos los seres humanos, y que llamamos Kundalini.

Entonces, con la activación de esta energía mediante prácticas físicas, mentales y espirituales, mediante la estabilización de su flujo y la capacidad de ponerla a disponibilidad de todo nuestro ser, podemos experimentar dentro de nosotros esa sensación de unidad y plenitud constante y consciente que muchas personas llaman Dios, o la Divinidad. Puedes llamarle como resuene en ti, lo importante no es cómo le nombres, sino que sepas que tú también puedes experimentarlo ese estado a través de ésta práctica.

En Kundalini Yoga se combinan el conocimiento de los 8 pilares de la tradición milenaria en los que se sustentan los diferentes tipos de Yoga y que derivan en posturas, control de la respiración, disciplina, edificación de carácter, dominio de los sentidos, concentración, meditación y estados de consciencia.


Te compartimos el trailer de “Abre el corazón al presente” con Mukhia Shanti Kaur

Ésta práctica combina pranayama con mantras con la intención de expandir la energía verde, con variedad de kriyas para la relajación del corazón, y la expansión de los pulmones. Establece la confianza en el presente con gratitud y facilita el flujo de la prosperidad y las oportunidades.

Ya disponible en Gaia

Continúa…

En una clase de Kundalini Yoga se trabaja cuerpo, mente y alma; se combinan ejercicios de trabajo físico con técnicas de respiración, mantras y meditación que nos permitan observar el estado de fragmentación interno en que vivimos, que nos lleva a comportarnos de formas que nos dañan y, paso a paso, con la aplicación de la técnica, vamos adquiriendo libertad para actuar desde la consciencia de nuestro ser, libres de nuestras ataduras de patrones traumáticos, familiares y culturales.

Libertad, seguridad y autonomía para expresar nuestra Alma es lo que ganamos con Kundalini Yoga. Yogi Bhajan llegó al continente americano en 1969 a enseñar estas técnicas ancestrales en una combinación única creada por él que es el estilo de Yoga que hoy se conoce en occidente como Kundalini Yoga.

A través de esta práctica podemos desarrollar:

. Buena salud

. Sistema inmunológico poderoso

. Nervios resistentes

. Capacidad de resiliencia

. Fortaleza física

. Seguridad personal

. Buena actitud para afrontar los desafíos de la vida

. Concentración y enfoque

. Actitud de gratitud

. Capacidad de servir y ayudar

. Energía vital

. Mejor relación con la mente

. Tranquilidad interior

. Alegría de vivir

Lo que Kundalini Yoga ha hecho (y sigue haciendo) por mi es invaluable, por eso comparto estas prácticas, porque han transformado mi vida de una forma extraordinaria, trayendo a mi existencia enfoque, claridad, sensación de pertenencia y propósito y una conexión muy profunda con la noción de que todo en esta vida es sagrado.

Me resulta complejo poner en palabras lo que experimento, porque Kundalini Yoga es, fundamentalmente, una experiencia. Si quieres conocer de qué se trata, lo mejor es practicar la técnica y tener tu experiencia de ti mismo a través de ella.

¡Que tu práctica sea fructífera y que te lleve a vivir en el paraíso dentro de ti!

Con mucho cariño, Mukhia Shanti Kaur

_______

En ésta práctica ya disponible en Gaia se activa la circulación en la espalda y abdomen bajo con la combinación de potentes ejercicios físicos y pranayama. Para activar el segundo y ayudarte a lograr un equilibrio emocional.

Leer el artículo

Más sobre Desarrollo personal

A través de una combinación única de prácticas de yoga, meditación, transformación personal y salud alternativa, te ayudamos a mejorar todo tu ser a nivel físico, emocional y espiritual. Para que alcances tu mayor potencial junto a miles de personas que sienten como tú.


Usa la misma cuenta y suscripción de Gaia para acceder desde tu navegador, tus dispositivos celulares y tu TV. Es más, puedes descargarte el contenido de Gaia para disfrutarlo offline.

Desktop, laptop, tablet, phone devices with Gaia content on screens
Apple icon iOS logo
Android icon logo
Chromecast circle icon logo
Roku logo
Amazon fire TV logo

Descubre lo que Gaia tiene para ofrecer

La plataforma de streaming que explora Desarrollo personal, y Relaciones sagradas

Testing message will be here

Descubre lo que Gaia tiene para ofrecerte.

Testing message will be here