Sobrevivir a las reuniones familiares

Sobrevivir a las reuniones familiares

Sobrevivir a las reuniones familiares


By: Gaia Staff  |  Dec. 23, 2014

Ya llegó, ya está aquí, la Navidad inunda nuestras calles, nuestras casas, nuestro trabajo… será difícil escapar al torrente de luces, villancicos y mazapanes que estarán en nuestro día a día las próximas tres semanas.

A toda esta vorágine de convencionalismos y tradiciones, se unen las reuniones familiares, y si eres poco amigo de ellas y estas fiestas son para ti un poco pesadas, no te preocupes porque en Aomm.tv, además de ofrecerte una amplia gama de clases y prácticas de yoga y meditación para esos momentos de estrés, hoy te ofrecemos 5 maneras de salir airoso de estos inevitables encuentros familiares:

1º. AFLOJA LAS EXPECTATIVAS

Los medios de comunicación y la publicidad, ejercen muchísimo poder en la sociedad, sus mensajes calan profundamente en las personas, y eso incluye los valores familiares y sociales. Así que si tu familia no es como las de las películas, no te preocupes, ninguna lo es. Acéptalos tal y como son, esto no significa que te resignes, sino que aceptes que no puedes cambiarles y desde ese momento, posiblemente, sin la carga de “querer ser normales” todo sea más fácil.

2º. PROFUNDIZA EN TU PRÁCTICA DIARIA

Si practicas yoga o meditación habitualmente, puedes hacer algunos ejercicios enfocados a aumentar tu energía y positivismo antes de acudir a la cita. La meditación de Cristina Herrero “Libérate de los pensamientos negativos” y la relajación de yoga nidra de  David García Ávila, pueden ser buenas herramientas.

3º. TRÁTATE CON AMABILIDAD

Para saber estar a la altura de las circunstancias con personas tóxicas o, simplemente, poco afines a nosotros, hemos de dar el paso de empezar a tratarnos a nosotros mismos con amor, amabilidad y compasión. Filósofos y científicos de todos los tiempos como Albert Einstein, estaban convencidos de que cualquier acto teñido de bondad, creaba en el hombre mayor grado de creatividad, satisfacción y felicidad en su vida. Merece la pena probar ¿no?

4º. EVITAR SACAR TEMAS DELICADOS

Si ya sabemos que nuestro cuñado tiene ideas políticas contrarias a las nuestras, dejaremos el tema para otro momento, o si el abuelo es sensible a temas religiosos, hablaremos de cosas más mundanas como el tiempo… Tan solo se trata de estar un poco atento a crear durante unas horas un ambiente relajado en el que todo el mundo se sienta confortado.

5º. TÓMALO CON HUMOR

Si al final notamos que nos están molestando o aburriendo con sus conversaciones, podemos ironizar con nosotros mismos y echarnos una sonrisa. Aunque parezca difícil de creer cuando nos encontramos en ese momento, una sonrisa a tiempo puede evitar enfados eternos.

Te deseamos unas fiestas cargadas de buena energía, a pesar de las dificultades. Únete a Aomm.tv, te esperamos.



5 Cosas buenas que trae la navidad

Navidades Dulces Y Sanas

Hablar sobre la Navidad siempre es un tema que genera cierto debate.

Hay personas para las que la Navidad es una época especialmente agradable y feliz porque pueden reunirse con las personas que más quieren, hay buenas relaciones familiares y aprovechan al máximo para estar todos juntos.

Sin embargo, para otras personas estas fechas suponen un suplicio, bien porque las relaciones familiares no son tan cordiales, bien porque faltan seres queridos y en estas fechas su ausencia se siente más o, simplemente, porque no le ven sentido a tanto consumo y exceso por unos días que marca el calendario.

Sea como sea, lo cierto es que en la sociedad en la que vivimos es difícil permanecer ajeno a todos estos estímulos de colores, olores y sonidos. Es complicado mantenerse al margen si a uno no le agradan estas iestas, pero siempre podemos sacarle el lado positivo a la situación, por muy desastrosa que nos pueda resultar.

Tanto si eres un apasionado de estas fiestas, como si te resultan un engorro, te vamos a contar 5 cosas buenas que trae la Navidad:

1º SUELTA TODO LO MALO ¡PURIFÍCATE!

Es verdad que no es necesario que sea Navidad para darle una vuelta a nuestra cabeza y mirar cómo estamos, cómo nos sentimos, qué cosas hemos hecho bien y cuáles mal, pero sí podemos aprovechar que el año termina para que nos sirva de referencia y hacer balance de lo que hemos logrado y lo que no. Puede ser una ocasión perfecta para descubrir aspectos sobre nosotros que estaban ocultos.

2º SI HAY NIÑOS, VÍVELA CON ELLOS

La inocencia de los niños es lo que como adultos más echamos de menos, la sorpresa y alegría que se dibujan en sus rostros cuando descubren algo que es nuevo para ellos, nos puede ayudar a recordar que la vida se vive momento a momento, a percibir cada instante con la curiosidad y la ingenuidad del niño que todos llevamos dentro, haciendo de cada actividad rutinaria algo nuevo, diferente y divertido.

3º VACACIONES

Para muchos vendrán días libres del trabajo, podremos salir de la rutina diaria y permitirnos tomar un respiro. Este espacio nos da tiempo y distancia para mirar qué tal estamos y qué tal están los que nos rodean. Pueden ser unos días de gran riqueza interior y bienestar emocional con nosotros mismos. Si estamos bien con nosotros, lo estaremos con el mundo.

4º AVENTURAS GASTRONÓMICAS

Es un momento excelente para experimentar con nuevas recetas y alimentos, con tantas comidas por delante, puede ser un reto probar con nuevas especias, mezclas, condimentos… Abandonemos el concepto de comilona opulenta y grasienta, podemos comer muy bien, diferente y muy saludable.

5º LAS PELÍCULAS AL CALOR DE LA MANTA

Después de esa comida espectacular, qué mejor que reposarla con una buena película bajo la manta. Rescata esa cinta, trilogía o serie que tienes abandonada y disfrútala. Siempre puedes hacerlo, claro; pero en Navidad parece que el tiempo se saborea mejor…

Espero que disfrutes, ahora y siempre. Cuéntanos que trae de bueno la Navidad para ti, únete a Aomm.tv

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