En esta primera clase del retiro de siete días de Janet, realizas una práctica relajante. Si no se realiza, la cantidad de toxinas que cargamos en nuestros cuerpo emocional, mental y físico comienza a bloquear nuestra visión, congestionar nuestra respiración y restringir nuestro corazón. En esta secuencia, nos concentramos en vaciar nuestra respiración, vaciar nuestras historias pasadas y escurrir los desechos de nuestro cuerpo, pensamientos y acciones. Este video es parte de la guía práctica "Retiro de 7 días en Bali", de Janet.Contraindicaciones: Sigue la respiración en las torsiones, en lugar de girar y luego respirar. La respiración te guiará para cuidar de la espalda, los órganos internos y los límites. Si estás embarazada, explora las contratorsiones, es decir, haz espacio para el bebe, abre la torsión en la dirección del espacio. Elementos recomendados: Dos bloques, posiblemente una correa. Con música de Ben Davis.
