Aurélie Dupé
Elle propose des cours de yoga dynamiques qui vont vous permettre de vous reconnecter grâce à votre souffle. Vous découvrirez certaines postures et Aurélie vous guidera dans votre pratique avec bienveillance, vous invitant à un voyage intérieur avec vos sensations. Les cours d’Aurélie vous permettront de laisser le mental de côté pour revenir à l’essentiel : vous, dans le moment présent !
9 Cours trouvés
Aurélie Dupé
Hatha doux du matin
Commencez en douceur votre journée, réveillez et étirez-vous en vous faisant du bien pendant 30 minutes !
Aurélie Dupé
Pour démarrer la journée
Courte séance de Hatha yoga pour bien démarrer la journée, mobiliser tout le corps, le tonifier et l’étirer.
Cet enchaînement de 10 minutes est parfait pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps !
Aurélie Dupé
Hatha tonique pour tout le corps
Super pratique pour renforcer et tonifier les jambes. 30 min pour faire monter la température du corps, étirer et affermir les membres inférieurs, et acquérir une meilleure posture au quotidien. Cet enchaînement de Hatha yoga est idéal après une séance d’échauffement, de type réveil matinal !
Aurélie Dupé
Séquence pour apaiser le dos
Cette séance de Hatha yoga met l’accent sur le bas du dos et le nerf sciatique. Si vous avez des douleurs dans cette région, cette séance est pour vous !
On étire le dos, mobilise la colonne vertébrale, étire le psoas et les ischiojambiers pour libérer la région sacro-iliaque et soulager les sciatiques.
Aurélie Dupé
Hatha - délier les hanches et le bassin
30 minutes de séquence complète de Hatha yoga, pour réveiller le corps, délier les tensions du bassin, ouvrir les hanches et relâcher la pression au bas du dos. Venez stimuler ces zones plus ou moins intensément pendant cette douce séance.
Aurélie Dupé
Renforcement abdominal
40 min de Hatha yoga pour renforcer le centre et tout le corps, améliorer sa posture au quotidien et éviter le mal de dos.
Aurélie Dupé
Soulager les cervicales après une journée de travail
Courte séance de hatha yoga avec chaise qui peut être répétée tout au long de la journée, pour couper avec le stress et les exigences du boulot, revenir à soi et libérer les tensions du haut du corps. Idéale lorsqu’on fait du télétravail !
Aurélie Dupé
30 minutes pour soi
Une chaîne postérieure trop raide peut parfois être la raison pour laquelle nous avons mal au dos. Cette pratique de hatha yoga en conscience nous offre la possibilité d’étirer, en toute sécurité, les ischiojambiers, en intégrant des moments de renforcement du corps.
Aurélie Dupé
Petit rituel pour éveiller tout le corps
Séance matinale complète en soi ou qui peut être suivie par une pratique de pawans muktasana ou une pratique posturale.
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