Entfaltung auf der Matte

Entfaltung auf der Matte

20 mins
TV-PG Lehrer: Annette Söhnlein
Hatha
Level 1
20 Minuten

Eine Meditation in der Rückenlage und im Sitzen mit sanften, atemgeführten Bewegungen.

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Informationen zum Video

Im Liegen zu meditieren schenkt Dir die Möglichkeit, Dich ganz auf Dich selbst einzustimmen, ohne Dich um den aufrechten Sitz zu bemühen. Du beginnst direkt in der Rückenlage mit sanften, atemgeführten Bewegungen, die dem Körper helfen, Spannungen loszulassen. In der daruffolgenden Ruhe im Sitzen erlaubst Du Dir Deinem Selbst zuzuhören.

Hilfsmittel: Decke

Lehrer: Annette Söhnlein
Audio-Sprachen: Deutsch
Untertitel: Deutsch
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