Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Temporada 2 . 6 Episodios

Esta serie de yoga prenatal está diseñada para acompañarte en cada trimestre de tu embarazo con las modificaciones y meditaciones adecuadas para una práctica consciente. Descubre como mantener esa conexión con tu cuerpo, mente y emociones.

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T2:E1, Lumbares felices (Tráiler)
Episodio 1
19 mins
Esta accesible práctica de asanas está diseñada para fortalecer y flexibilizar tus lumbares a la vez que elevas tu energía creando una sensación de fortaleza integral.
Episodio 2
29 mins
Esta clase está diseñada para fortalecer las piernas, articulaciones y favorecer la circulación. Prepara tu cuerpo para el trabajo de parto. Props: cinta de yoga (opcional)
Episodio 3
39 mins
Esta práctica se enfoca en una de las zonas más importantes en el desarrollo de la gestación y el parto, tus caderas. Con asanas que promueven su movimiento consciente y la flexibilidad de tus articulaciones.
Episodio 4
12 mins
Esta meditación guiada está pensada para favorecer la calma, dejar ir los pensamientos negativos y crear un espacio interior de paz al que siempre puedes acudir.
Episodio 5
9 mins
Esta meditación está orientada a darte la consciencia y el apoyo emocional que necesitas para ayudarte a desarrollar aceptación en cada etapa y apreciar la enorme belleza de tu gran transformación a todos los niveles. Props: manta o cojines (opcional)
Episodio 6
9 mins
Aprende a sentir las fases de tu respiración y a comunicarte con tu bebé a través de sencillos estiramientos preparatorios y pranayamas que te devolverán el equilibrio, la conexión contigo y la calma.