Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Temporada 1
. 6 Episodios
Esta serie de yoga prenatal está diseñada para acompañarte en cada trimestre de tu embarazo con las modificaciones y meditaciones adecuadas para una práctica consciente. Descubre como mantener esa conexión con tu cuerpo, mente y emociones.
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Vídeos
T1:E1, Creando espacio en tu interior
(Tráiler)
Temporadas
Yoga Prenatal Con Carla Sánchez - Temporada 1 Episodios
Episodio
1
19 mins
Creando espacio en tu interior
Bienvenida al yoga prenatal, descubre las variantes que tendrás que aplicar a lo largo de los meses de gestación, a través de saludos al sol modificados para el embarazo. Aprende a escuchar tu cuerpo y a respetar tu energía en cada momento.
Episodio
2
29 mins
Llegó la hora de bajar el ritmo
Disfruta de esta práctica suave, moviliza tus articulaciones, libera la tensión en la columna vertebral y toma conciencia de tu espacio pélvico.
Episodio
3
39 mins
Prepárate para el cambio
La intención de esta práctica es enraizar, traerte con consciencia plena al momento presente. Explora tu equilibrio y activa tu energía en el primer trimestre.
Episodio
4
9 mins
El regalo del embarazo
Disfruta esta meditación que te prepara para soltar las expectativas sobre el proceso de embarazo y acoger la nueva vida que hay en ti.
Props: Cojines o manta
Episodio
5
14 mins
Crea calma y optimismo
Sumérgete en esta meditación basada en técnicas de visualización hipnótica dirigidas a calmar los nervios iniciales propios del primer trimestre de embarazo, la inseguridad natural del momento y a generar un estado interno de paz.
Episodio
6
15 mins
La respiración, ¡tu arma secreta!
Aprender a oxigenar durante todas las fases de la gestación. Moviliza tu diafragma con ejercicios físicos de preparación y conoce cuales técnicas de pranayama debes evitar durante estos meses.
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