Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Temporada 3
. 6 Episodios
Esta serie de yoga prenatal está diseñada para acompañarte en cada trimestre de tu embarazo con las modificaciones y meditaciones adecuadas para una práctica consciente. Descubre como mantener esa conexión con tu cuerpo, mente y emociones.
Vídeos
T3:E1, Conecta con tu corazón
(Tráiler)
Temporadas
Yoga Prenatal Con Carla Sánchez - Temporada 3 Episodios
Episodio
1
19 mins
Conecta con tu corazón
Esta practica está diseñada para ayudarte a abrir el espacio físico del corazón a través de asanas suaves de extensión que se adaptan al periodo de embarazo y a su vez evitarán que tengas molestias de espalda agudas.
Props: dos bloques
Episodio
2
29 mins
Ábrete como una flor
Esta práctica está enfocada en preparar tus articulaciones y tejidos, en especial la zona de las caderas, para ese gran momento.
Episodio
3
39 mins
Lento, profundo y con consciencia
Si necesitas estar activa esta clase integral de yoga prenatal está pensada para darte apoyo físico y emocional. Promueve flexibilidad y balance mientras te ayuda a conectar con el bebé que crece en tu interior y acompañarte en el último tramo del camino.
Episodio
4
9 mins
Ser mamá: Más allá de ti
Esta meditación es ideal para relajarte, conectarte con tu respiración y tu cuerpo. Esta practica te acompañará en ese viaje para ayudarte a integrar la idea de que muy pronto serás tú más alguien más, unidos por un vínculo indescriptible, la maternidad.
Props: cojines (opcional)
Episodio
5
19 mins
Nidra para futuras mamás
Esta relajación guiada te ayudará tanto a conciliar el sueño como a encontrar descanso consciente en cualquier momento del día y a sentir que tu energía se renueva.
Props: cojines or bloques (opcional)
Episodio
6
9 mins
Aquí y ahora con tu bebé
Prepara tu cuerpo para respirar con ejercicios suaves, suelta tensión en el diafragma y disfruta de una práctica respiratoria para oxigenar tu cuerpo, tu mente y la pequeña vida que llevas dentro.
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