Yoga Prenatal Con Carla Sánchez

Temporada 3 . 6 Episodios

Esta practica está diseñada para ayudarte a abrir el espacio físico del corazón a través de asanas suaves de extensión que se adaptan al periodo de embarazo y a su vez evitarán que tengas molestias de espalda agudas. Props: dos bloques

Esta práctica está enfocada en preparar tus articulaciones y tejidos, en especial la zona de las caderas, para ese gran momento.

Si necesitas estar activa esta clase integral de yoga prenatal está pensada para darte apoyo físico y emocional. Promueve flexibilidad y balance mientras te ayuda a conectar con el bebé que crece en tu interior y acompañarte en el último tramo del camino.

Esta meditación es ideal para relajarte, conectarte con tu respiración y tu cuerpo. Esta practica te acompañará en ese viaje para ayudarte a integrar la idea de que muy pronto serás tú más alguien más, unidos por un vínculo indescriptible, la maternidad. Props: cojines (opcional)

Esta relajación guiada te ayudará tanto a conciliar el sueño como a encontrar descanso consciente en cualquier momento del día y a sentir que tu energía se renueva. Props: cojines or bloques (opcional)

Prepara tu cuerpo para respirar con ejercicios suaves, suelta tensión en el diafragma y disfruta de una práctica respiratoria para oxigenar tu cuerpo, tu mente y la pequeña vida que llevas dentro.