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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Temporada 3 . 6 Episodios

Esta serie de yoga prenatal está diseñada para acompañarte en cada trimestre de tu embarazo con las modificaciones y meditaciones adecuadas para una práctica consciente. Descubre como mantener esa conexión con tu cuerpo, mente y emociones.

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T3:E1, Conecta con tu corazón (Tráiler)
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Episodio 1
19 mins
Esta practica está diseñada para ayudarte a abrir el espacio físico del corazón a través de asanas suaves de extensión que se adaptan al periodo de embarazo y a su vez evitarán que tengas molestias de espalda agudas. Props: dos bloques
Episodio 2
29 mins
Esta práctica está enfocada en preparar tus articulaciones y tejidos, en especial la zona de las caderas, para ese gran momento.
Episodio 3
39 mins
Si necesitas estar activa esta clase integral de yoga prenatal está pensada para darte apoyo físico y emocional. Promueve flexibilidad y balance mientras te ayuda a conectar con el bebé que crece en tu interior y acompañarte en el último tramo del camino.
Episodio 4
9 mins
Esta meditación es ideal para relajarte, conectarte con tu respiración y tu cuerpo. Esta practica te acompañará en ese viaje para ayudarte a integrar la idea de que muy pronto serás tú más alguien más, unidos por un vínculo indescriptible, la maternidad. Props: cojines (opcional)
Episodio 5
19 mins
Esta relajación guiada te ayudará tanto a conciliar el sueño como a encontrar descanso consciente en cualquier momento del día y a sentir que tu energía se renueva. Props: cojines or bloques (opcional)
Episodio 6
9 mins
Prepara tu cuerpo para respirar con ejercicios suaves, suelta tensión en el diafragma y disfruta de una práctica respiratoria para oxigenar tu cuerpo, tu mente y la pequeña vida que llevas dentro.
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