Serie de Ashtanga

Yoga para tus caderas

Esta práctica suave de Ashtanga está diseñada para trabajar con tu esqueleto, articulaciones y a mejorar la conexión consciente con tu cuerpo mediante posturas de apertura de cadera, concentrada en la rotación del fémur en la cadera, las cuales ayudan a ampliar el rango de movilidad que tiene que ver con Padmasana (postura de loto) y muchas posturas más. La apertura de cadera previene lesiones en las rodillas y ayuda a lograr posturas avanzadas de forma cuidadosa y segura.