Dans ce Jour 5 guidé par Janet Stone, explorez la rencontre subtile entre la force dynamique de Shakti et la présence stable de Shiva pour transformer votre pratique sur le tapis. Cet épisode de la Semaine de retraite à Bali : éveillez-vous à la béatitude vous invite à une profonde ouverture du cœur en yoga, orientée vers la réconciliation des polarités intérieures et l'expansion bienveillante de la conscience.
Au cœur de cette démarche, cette séance explore comment le hatha yoga flexions arrière permet de dénouer les tensions accumulées dans la cage thoracique tout en respectant la physiologie de la colonne vertébrale. Durant ce cours de hatha yoga intermédiaire de 45 minutes, l'enseignement insiste sur la précision anatomique et la canalisation du souffle pour éviter la compression lombaire lors de chaque cambrure. Conçu comme une immersion progressive, cet entraînement s'inscrit pleinement dans l'esprit d'une retraite de yoga à Bali : il offre un espace sécurisant pour ressentir l'équilibre des énergies masculines et féminines, où la vigilance structurée de Shiva accueille la vitalité créative de Shakti.
Prenez place sur votre tapis avec vos blocs de yoga et une sangle optionnelle pour vivre pleinement cette pratique de Janet Stone yoga dédiée à l'éveil du cœur.
