Semaine de retraite à Bali : éveillez-vous à la béatitude

1 Saison . 7 Épisodes TV-PG

Offrez-vous une véritable semaine de retraite à Bali guidée par Janet Stone pour relâcher les tensions accumulées et rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit. À travers la série Semaine de retraite à Bali : éveillez-vous à la béatitude, l'enseignante de renommée internationale vous convie au cœur d'un environnement luxuriant pour vivre une transformation progressive, accessible directement depuis votre espace de pratique.

Conçue comme un cheminement en sept étapes, cette retraite de yoga à Bali propose une progression équilibrée associant asanas et méditation. Chaque journée cible un aspect précis de votre équilibre intérieur et corporel : de l'élimination des toxines par des torsions dynamiques jusqu'au retour au calme lors de postures douces au sol. En associant un travail postural précis à une écoute attentive du souffle, cette immersion de yoga vinyasa invite à dénouer les raideurs musculaires, à renforcer les muscles profonds et à clarifier l'esprit.

Un parcours immersif vers le bien-être et la vitalité

• L'activation du souffle et du centre énergétique : des séances rythmées intègrent le pranayama et des postures ciblées afin de stimuler le feu intérieur et de soutenir la détoxification naturelle du corps.
• L'exploration posturale et la fluidité : les enchaînements dynamiques développent l'équilibre sur les bras, l'ouverture de la cage thoracique et la fluidité du mouvement en reliant chaque geste au souffle.
• L'ancrage au sol et l'apaisement : les dernières étapes de la retraite privilégient la régénération nerveuse, consolidant ainsi les bienfaits de l'ensemble du cycle.

Tout au long de cette expérience, le yoga avec Janet Stone devient un rituel structurant qui soutient votre pratique de yoga quotidienne. Les premières séances, comme « Jour 1 : expirez, relaxez » et « Jour 2 : purifiez-vous par le feu », posent des bases solides d'ancrage et de purification. Au fil de la série, des pratiques telles que « Jour 4 : force et prolongement » ou « Jour 5 : Shiva, Shakti - ouvrez tout votre cœur » approfondissent l'alignement et l'ouverture intérieure, avant que « Jour 7 : doucement et au sol, vos ressources intérieures » ne scelle votre démarche dans la sérénité. Ce cadre immersif vous accompagne pas à pas vers l'éveil et la béatitude, renouvelant votre bien-être et votre reconnexion à soi, dans le respect de vos limites corporelles.

Explorez dès maintenant l'ensemble des séances de la série sur Gaia en version originale sous-titrée et commencez votre cheminement sur le tapis.