Mit Tag 5 der Reihe „7 Tage Bali-Auszeit: Erwecke deinen Glückszustand“ vertiefst du deine Verbindung zu deinem inneren Gleichgewicht. Janet Stone leitet dich in dieser 5. Folge dazu an, scheinbare Gegensätze auf der Matte bewusst miteinander zu verschmelzen, um emotionale Weite und körperliche Stabilität zu erfahren.
Im Zentrum dieser 45-minütigen Hatha-Einheit steht das dynamische Zusammenspiel zweier elementarer Urkräfte: Shiva verkörpert das stille, unbewegte Bewusstsein und den Raum, während Shakti die schöpferische Bewegung und reine Lebenskraft darstellt. Wenn du diese beiden Prinzipien in deinem Körper in Einklang bringst, entsteht Raum für tiefe Ganzheitlichkeit. Durch eine gezielt aufgebaute, herzöffnende Yoga-Praxis lernst du, fest im gegenwärtigen Moment zu verweilen und dich gleichzeitig voller Vertrauen für neue Empfindungen zu öffnen.
Die Sequenz setzt den Schwerpunkt auf Hatha Yoga Rückbeugen, die deine Brustwirbelsäule mobilisieren, den Herzraum weiten und dir neue Energie schenken. Konzipiert als fordernde Einheit für Rückbeugen (Level 2), fordert dich die Praxis sanft heraus, ohne dich zu überlasten. Mit achtsamer Ausrichtung und getragen von deinem Atem schaffst du ein stabiles Fundament, aus dem heraus du dich sicher in die Dehnung hineinentspannen kannst. Janet Stone Yoga verbindet dabei traditionelle Philosophie mit präziser Körperarbeit, sodass jede Asana zu einer spürbaren Selbsterfahrung wird.
Nimm dir diese bewusste Auszeit mitten im Alltag, rolle deine Matte aus und begegne deiner eigenen Kraft. Streame Folge 5 jetzt auf Gaia und bringe dein Herz in Balance.
