Erlebe an Tag 4 deiner Praxis, wie gezielte Muskelspannung und bewusste Dehnung dir helfen, körperliche Blockaden nachhaltig aufzulösen. In dieser 4. Folge aus der Reihe „7 Tage Bali-Auszeit: Erwecke deinen Glückszustand“ begleitet dich die renommierte Lehrerin Janet Stone durch eine tiefgehende Einheit, die traditionelle Weisheit mit spürbarer Vitalität verbindet.
Dieses Vinyasa Yoga Level 2-3 richtet sich an Übende mit Vorkenntnissen, die ihre Asana-Praxis vertiefen möchten. Die 45-minütige Sequenz verbindet dynamische Hatha- und Vinyasa-Elemente zu einem zusammenhängenden Flow, der gezielt dein inneres Feuer schürt. Durch die bewusste Kombination von Kraft und Dehnung im Yoga lernst du, Stabilität im Zentrum zu finden und dich gleichzeitig Raum greifend nach außen auszudehnen. Mithilfe von zwei Yoga-Blöcken und einem Gurt modifizierst du anspruchsvolle Haltungen präzise, um Verletzungen vorzubeugen und den Atem ungehindert fließen zu lassen.
Auf der Matte entsteht ein fließender Hatha Vinyasa Flow, der Konzentration und Hingabe gleichermaßen verlangt. Durch das bewusste Halten und Strecken in den Positionen erfährst du, wie körperliche Ausrichtung und innere Gelassenheit ineinandergreifen. Janet Stone Yoga steht für eine lebensnahe Philosophie, die dich dazu ermutigt, jede Bewegung mit Achtsamkeit und persönlicher Intention zu füllen.
Bereite deine Hilfsmittel vor, betritt deine Matte und beginne diese transformierende Folge von „7 Tage Bali-Auszeit: Erwecke deinen Glückszustand“ auf Gaia.
