El despertar de la Kundalini: Síntomas y signos
Últimamente, ha habido un gran revuelo en torno a la palabra kundalini y lo que significa tener un “despertar kundalini”. ¿Es peligroso? ¿Cómo sé si lo que estoy experimentando es kundalini o algo totalmente distinto? ¿Qué hago si mi energía kundalini se está despertando?
Muchos “síntomas” se achacan a la kundalini, desde espasmos musculares hasta ver colores vivos o no poder dormir. Lo más probable es que no sea la propia energía kundalini la que esté causando los síntomas problemáticos, sino los bloqueos físicos, energéticos y mentales que no permiten que esa energía fluya. La energía kundalini es energía divina femenina que despierta la consciencia que existe en todos nosotros. Cuando experimentamos los “síntomas” de la kundalini, esa energía está llamando a la puerta para llamar nuestra atención y nuestra consciencia para que podamos hacer cambios positivos. Cuando eso ocurre, podemos convertirnos en lo que estamos destinados a ser y despertar a nuestro destino.
El alma ha tomado un cuerpo y ha venido aquí por una razón, y si no estás viviendo ese propósito, la kundalini puede aparecer como disruptiva para que puedas cambiar de rumbo. Es un recordatorio (a veces no tan amable) para que no vayamos sonámbulos por la vida.
Ocho signos del despertar de la kundalini
1. La sensación de que todo se desmorona
Parte del proceso de despertar de la kundalini puede parecerse a una crisis de la mediana edad o a un retorno de Saturno en la carta astrológica, en la que todo aquello a lo que te habías comprometido anteriormente empieza a disolverse o a desaparecer.
Los viejos hábitos y adicciones, las relaciones, los vínculos familiares, la dieta, el trabajo y la carrera: todo se somete a revisión. Si no está alineado, lo más probable es que se elimine de tu vida.
Podemos resistirnos a este proceso por miedo, pero normalmente eso sólo hace que los cambios sean más dolorosos. Este es el comienzo de un viaje que requerirá valor, disciplina y apoyo para superarlo.
2. Síntomas físicos, emocionales y energéticos
Algunas personas experimentarán síntomas físicos y energéticos en este punto. Algunos pueden ser más emocionales que físicos (ansiedad, depresión, desesperación), pero muchas personas hablan de signos muy evidentes (temblores, alteraciones visuales, incapacidad para relajarse, un gran subidón de energía, una experiencia cercana a la muerte).
El sistema nervioso es incapaz de manejar la cantidad de energía que quiere moverse, y esto puede manifestarse de múltiples maneras.
Para algunas personas, la experiencia es lenta y constante, para otras es intensa e inmediata. Lo importante es no obsesionarse con los síntomas, sino encontrar formas (que se explican más adelante) de permitir que la energía se mueva sanando el cuerpo y abriendo los canales de energía. No hay que centrarse en los síntomas concretos, sino encontrar formas de sanar el cuerpo y liberar los bloqueos. La medicina occidental a menudo recurre a la prescripción de medicamentos que no hacen nada para abordar la raíz de los bloqueos.
3. Coraje, voluntad y desesperación por probar cosas nuevas
La intensidad de estas experiencias suele ser suficiente para llevar a la gente a probar cosas nuevas.
La gente busca cambios en la dieta, busca curanderos, deja relaciones, cambia de trabajo… todo ello en un intento de responder a lo que está ocurriendo en su interior.
Cuando lo que sabemos no funciona, tendemos a estar más abiertos a hacer nuestro trabajo.
4. Aparecen milagros y sincronicidades y recibes apoyo de lugares inesperados
Una vez que estamos lo suficientemente desesperados como para estar dispuestos a probar cosas nuevas, nos volvemos disponibles para recibir apoyo y milagros de fuentes inesperadas. Conocemos a las personas adecuadas, asistimos al taller adecuado, nos topamos con el libro adecuado, encontramos el estudio de yoga adecuado… lo que sea que necesitemos aparece en el momento adecuado y de la forma adecuada.
5. Mayor sensibilidad a lo externo (alimentos, medios de comunicación, personas y lugares)
Una vez que empezamos a hacer estos cambios, podemos esperar volvernos más sensibles a cosas que antes podíamos tolerar. Para ayudar con estas sensibilidades, aprende a cocinar comida sana y vegetariana, y sé más consciente de los medios que puedes estar consumiendo. Durante esta fase, muchos de nosotros nos encontramos con que tenemos que cambiar nuestros “compañeros de juego y juguetes” a medida que nuestro sistema se ajusta y aprendemos a estabilizar una nueva homeostasis. Tal vez nos demos cuenta de que tenemos que dejar de ser compañeros de piso y buscar nuestro propio apartamento para tener espacio para cuidar de nosotros mismos. También es posible que tengamos que evitar ver programas de televisión violentos o estar rodeados de mucha gente. El sistema nervioso está experimentando cambios para poder manejar más energía, y esto conduce a una mayor sensibilidad. Esto no es un signo de debilidad, sino de mayor conciencia y potencial.
6. Consciencia de las energías internas, intuición y verdad interior
No sólo somos más conscientes de lo que ocurre a nuestro alrededor, sino que nos volvemos más sensibles y estamos más en sintonía con los pensamientos, sentimientos y energías de nuestro interior. Sabemos cuándo nuestros viejos hábitos empiezan a sonar tentadores o cuándo nuestro corazón empieza a apagarse. Prestamos más atención a nuestra intuición y empezamos a desarrollar una relación con nuestra alma, nuestro Maestro Interior. Lo que los demás digan o piensen de nosotros nos importa menos, porque nuestra brújula interior es más fiable y clara, y quizá nos demos cuenta de que hay zonas del cuerpo que necesitan atención, sobre todo en los chakras inferiores. Si nos sentimos sin conexión a tierra, sintonizamos con lo que necesitamos para sentirnos más estables y conectados a nuestro cuerpo y a la Tierra. Si sentimos mucha vergüenza y que nuestra creatividad está bloqueada, tal vez necesitemos trabajar sobre traumas o heridas sexuales del pasado. Si nos sentimos bloqueados a la hora de avanzar en nuestra vida, quizá necesitemos trabajar nuestro hara, la zona del ombligo, para sentirnos más conectados con nuestro poder personal.
Nos convertimos en nuestros propios sanadores tomando conciencia de lo que necesitamos en cada momento y aprendiendo a cuidar de nosotros mismos.
Para muchas personas, esto incluye una práctica diaria de yoga y/o meditación. Necesitamos tiempo a diario para trabajar con nuestra propia energía, aquietar la mente y darnos la oportunidad de mirar más allá del ego y la personalidad, hacia nuestro yo más profundo. En la tradición del Kundalini Yoga, este tiempo se llama Sadhana, que significa práctica o disciplina personal diaria. Conocer las herramientas que conducen a la transformación interior es un primer paso, pero para sanar y evolucionar realmente, necesitamos utilizarlas con regularidad.
7. Mayor compasión, deseo de servir y reconocimiento de la unidad
Cuando nos volvemos más conscientes de nosotros mismos, nos volvemos más conscientes del mundo que nos rodea. Nuestra energía ha sanado a través de los chakras inferiores, y ahora puede moverse hacia nuestro Centro del Corazón. Nuestra compasión por nosotros mismos nos lleva a la compasión por los demás. Despertamos al sufrimiento de los demás, y como nuestro corazón se ha abierto, lo sentimos más intensamente. Esto conduce naturalmente a un deseo de ayudar, de dar a los demás la ayuda que hemos recibido a lo largo del camino. La antigua verdad de la interconexión de todos los seres se convierte en un conocimiento interior, en lugar de ser sólo un pensamiento.
El conocimiento se ha convertido en sabiduría a través de nuestra experiencia, y deseamos utilizar nuestra sabiduría y compasión al servicio de los demás.
Una vez que nos sentimos más asentados en nuestro propio cuerpo, sentimos una conexión más estrecha con la Madre Tierra, aquello que sostiene nuestros cuerpos y nuestras vidas en todos los sentidos. Ya no podemos apartar la mirada cuando vemos injusticias o degradación medioambiental. La tarea se convierte en cómo seguir practicando el autocuidado, al tiempo que actuamos para proteger y preservar lo que es sagrado para nosotros.
8. Sentido de propósito y destino
El último indicio del despertar de la kundalini es un creciente sentido de propósito. El maestro de Kundalini Yoga, Yogi Bhajan, lo llamó destino. Cuando hemos trabajado en nosotros mismos para sanar nuestro pasado, cuando conocemos las herramientas para limpiar la energía de nuestro cuerpo de forma regular, y cuando hemos hecho una conexión con nuestro corazón y nuestra Alma, estamos listos para “vivir nuestro destino.”
Podemos expresar quiénes somos y sentir cada vez más nuestra conexión con lo Divino. Podemos empezar a hacer lo que vinimos a hacer.
Tal vez nos convirtamos en profesores de yoga, escritores o artistas. Tal vez dirijamos una organización sin ánimo de lucro, nos convirtamos en buenos padres o hagamos voluntariado en nuestra comunidad. Yogi Bhajan dijo: “Al dar desde el corazón, volvemos a conectar con esa fuente, elevando nuestra alma y cumpliendo nuestro destino”. Cuando estamos viviendo nuestro destino, sentimos un propósito y energía, una voluntad de hacer lo que sea necesario para servir y mostrar nuestros dones. El Universo tiende a apoyarnos en esto, dándonos oportunidades para compartir lo que hemos aprendido y experimentado. El objetivo de un despertar kundalini no es ser capaz de ver los colores del aura de la gente o tener poderes esotéricos, sino aparecer y ser un administrador de nuestro mundo. Convertirnos en lo que estamos destinados a ser. Vivir en integridad con nuestro propio espíritu.
Qué hacer si está experimentando un despertar de Kundalini
Prueba una clase de Kundalini. Esta antigua modalidad fue diseñada para despejar los bloqueos energéticos y estimular tu propio potencial curativo. Si experimentas ansiedad y síntomas molestos, permanece en el cuerpo, no en la cabeza. Presta atención a lo que molesta a tu sistema nervioso y evita esas cosas, especialmente antes de acostarte o al despertarte.
Aumenta el autocuidado. Cuidado con la tendencia de la mente a pensar demasiado o a obsesionarse. Tómatelo con calma. Reduce el estrés. Encuentra formas de servir a los demás. Confiar en el proceso. Encuentra a otras personas afines, ya sea en persona o a través de una comunidad virtual. Desarrolla tu práctica diaria de yoga y meditación. Come bien y abandona viejos hábitos y adicciones. Sepa que no está solo y que cada vez más personas son llamadas a dejar atrás sus viejas vidas y dar un paso adelante hacia la vida que están destinadas a vivir.
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Aeroyoga: 7 beneficios del Yoga aéreo
El Yoga aéreo, también conocido como Aeroyoga, representa una innovadora fusión de la práctica tradicional del yoga y la acrobacia aérea. En este artículo, exploramos sus distintas facetas, descubriendo sus beneficios para la salud, las posturas fundamentales y ofreciendo consejos para aquellos que se inician en esta práctica.
¿Qué es el yoga aéreo o aeroyoga?
El yoga aéreo es una modalidad del yoga que combina las posturas tradicionales (asanas) con un elemento aéreo, usando un columpio o trapecio. Esta práctica permite realizar asanas en suspensión, lo cual añade un nuevo nivel de desafío y beneficio a la práctica del yoga.
Popular por su enfoque lúdico y terapéutico, el yoga aéreo no solo mejora la flexibilidad y la fuerza, sino que también introduce una experiencia única de libertad y ligereza. Distinguiéndose del yoga acrobático por su énfasis en la suspensión y la fluidez, el yoga aéreo utiliza un columpio de seda que permite a los practicantes elevarse y moverse de maneras que desafían la gravedad.
Beneficios del Yoga aéreo para la salud y el bienestar
Practicar yoga aéreo aporta numerosos beneficios tanto físicos como mentales. Aquí detallamos algunos de los más destacados:
- Fortalecimiento muscular: La práctica del aeroyoga contribuye significativamente al fortalecimiento de músculos, especialmente en la zona abdominal y los brazos.
- Mejora de la flexibilidad: Al realizar posturas en suspensión, se incrementa la flexibilidad de manera notable.
- Alivio del estrés: Las técnicas de respiración y meditación combinadas con el movimiento físico ayudan a aliviar el estrés.
- Mejora del equilibrio y la coordinación: La necesidad de mantener el equilibrio en el aire refuerza la coordinación y la conciencia espacial.
- Beneficios terapéuticos: Es especialmente beneficioso para personas con lesiones articulares o de espalda, ya que las posturas en suspensión reducen la presión en las articulaciones.
- Estimulación del sistema circulatorio: Las posturas invertidas mejoran la circulación sanguínea y la oxigenación del cerebro.
- Desarrollo de la confianza y el autocontrol: Aprender a maniobrar y confiar en el columpio para yoga aéreo fomenta la confianza en uno mismo y el autocontrol.
¿Cómo es una clase de aeroyoga?
Una clase de yoga aéreo comienza con un calentamiento que integra ejercicios de respiración y movimientos suaves para preparar el cuerpo. Luego, se procede a la práctica en el columpio, donde se exploran diversas posturas y secuencias, algunas de las cuales pueden ser inversiones o posturas más desafiantes que requieren un mayor control y fuerza. El instructor guía a los practicantes a través de cada asana, asegurando la correcta alineación y seguridad.
La clase suele concluir con un período de relajación, permitiendo a los participantes asimilar los beneficios de la práctica. Aunque puede parecer intimidante al principio, las clases de yoga aéreo son accesibles para personas de todos los niveles, ya que las posturas se adaptan según la experiencia y capacidad de cada uno.
Descubriendo las posturas del Aeroyoga
El yoga aéreo introduce una variedad de posturas que varían desde las más básicas hasta las más avanzadas, todas realizadas con la ayuda de un columpio. Estas posturas no solo mejoran la fuerza y la flexibilidad, sino que también añaden un elemento lúdico y desafiante a la práctica. Al estar suspendidos, los practicantes pueden experimentar una mayor amplitud de movimiento y profundizar en las asanas de una forma que no es posible en el yoga tradicional.
Principales asanas en el Yoga Aéreo
Las asanas en el yoga aéreo varían desde variaciones de posturas clásicas hasta nuevas creaciones específicas para el uso del columpio. Ejemplos populares incluyen la versión aérea del perro boca abajo, el guerrero y la paloma. Estas posturas permiten a los practicantes sentir una sensación única de ingravidez y libertad, a la vez que trabajan intensamente la musculatura y mejoran la flexibilidad.
Posturas invertidas y su impacto
Las inversiones son una parte central del yoga aéreo. Estas posturas, como el parado de cabeza o la postura del murciélago, invierten la orientación habitual del cuerpo y mejoran la circulación sanguínea. Además de sus beneficios físicos, las inversiones tienen un efecto notable en la claridad mental y el alivio del estrés, ofreciendo una perspectiva fresca y revitalizante.
Equilibrio y control en el Aeroyoga
El yoga aéreo pone un énfasis particular en el equilibrio y el control. Al estar suspendidos, los practicantes deben utilizar su centro de gravedad para mantener la estabilidad, lo que resulta en un fortalecimiento significativo de la musculatura central del cuerpo. Esta práctica también desarrolla la conciencia del cuerpo y la capacidad de controlar los movimientos con precisión.
Aeroyoga: Una práctica apta para todos
El yoga aéreo es una disciplina inclusiva que se adapta a personas de todas las edades y niveles de habilidad. Debido a su naturaleza adaptable y los beneficios terapéuticos que ofrece, es una opción excelente tanto para principiantes como para yoguis experimentados. Además, su enfoque terapéutico lo hace ideal para personas con ciertas lesiones o limitaciones físicas.
Yoga aéreo o aeroyoga en embarazadas
El yoga aéreo puede ser una práctica segura y beneficiosa durante el embarazo, siempre bajo la supervisión de un instructor calificado. Las posturas adaptadas y el soporte del columpio ayudan a aliviar la tensión en la espalda y las articulaciones, lo que es especialmente valioso durante este período.
Yoga aéreo para niños
El yoga aéreo es también una actividad fantástica para niños, ofreciendo una forma divertida y estimulante de desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. Además, les ayuda a mejorar la concentración y la confianza en sí mismos, al tiempo que disfrutan de la sensación de volar.
Consejos para empezar con el Yoga Aéreo
Iniciar tu viaje en el yoga aéreo puede ser una experiencia emocionante y enriquecedora. Aquí hay algunos consejos clave para asegurar un comienzo seguro y agradable:
- Elige una clase adecuada: Comienza con clases diseñadas para principiantes y asegúrate de que el instructor tenga experiencia en yoga aéreo.
- Escucha a tu cuerpo: Presta atención a tus sensaciones y limitaciones físicas, avanzando gradualmente y sin forzar movimientos.
- Practica la paciencia y la perseverancia: Aprender nuevas posturas y técnicas lleva tiempo, así que sé paciente contigo mismo y persistente en tu práctica.
Disfruta del proceso: Recuerda que el yoga aéreo es tanto sobre disfrutar la experiencia como sobre el ejercicio físico; disfruta la sensación de libertad y ligereza que ofrece.
