Elodie Prou

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Elodie découvre le yoga lors d’un séjour en Inde.

La recherche de l’équilibre et d’une conscience plus approfondie de son corps et de son souffle l’avait déjà amenée à pratiquer le Tai Chi, mais très rapidement la pratique du yoga prend une place particulière dans sa vie quotidienne. Formée à l’enseignement du hatha yoga par l’école Samyak en Inde du Sud, elle développe et enrichit sa pratique au fil du temps avec le vinyasa et l’ashtanga, puis avec le yin yoga et le restorative.

Ces apports variés lui permettent de proposer des cours à la fois dynamiques et relaxants, toujours dans une atmosphère détendue. Les cours d’Elodie permettent à chacun d’expérimenter l’équilibre, essentiel dans le yoga, entre action et lâcher-prise.

Dans la même optique et afin de pouvoir répondre de façon spécifique aux besoins des femmes enceintes et des nouvelles mamans, elle s’est formée à l’enseignement du yoga pré et postnatal en suivant l’enseignement du Dr Bernadette de Gasquet.

52 Cours trouvés

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Un dos douloureux peut vite devenir source de tentions mentales et émotionnelles, qui à leur tour encouragent le dos à se tendre et ainsi de suite...nous prenons ici le temps d'interrompre ce cycle, pour laisser muscles et système nerveux s'apaiser.
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Il est parfois difficile de se sortir du flot de pensées qui s'agitent en continu dans notre esprit...pour sortir de votre tête, ancrez-vous dans votre corps!
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Dans cette séance les yeux fermés, ramenez votre attention "à la maison" pour retrouver le contact avec vos sensation corporelles.
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Découvrez comment vous positionner, quand méditer et comment maintenir votre pratique autour d'une méditation guidée très simple destinée aux grands débutants.
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Dans un nouveau projet ou une habitude que l'on souhaite installer, le plus difficile est souvent de se lancer. Cette séance est là pour vous donner l'élan nécessaires pour ce premier pas. Une façon agréable de commencer la journée du bon pied!
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Un examen, une présentation, une conversation difficile...pour se préparer à ces moments redoutés, la méditation, la respiration et la visualisation nous offrent leurs effets calmants, pour faire face aux épreuves avec sérénité.
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Vous avez la sentation d'être "coincé/e" dans votre corps ? Prenez un moment pour démeller tout cela et retrouver de l'aisance dans votre corps et dans vos mouvements.
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Basée sur les Salutations au Soleil, cette séance vous permettra de vous ancrer dans l'instant et de réduire l'agitation mentale grâce à une association douce et dynamique des mouvements et du souffle.
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En période de changements, qu'ils soient volontaires ou non, personnels ou professionnels, il est fréquent de se sentir vulnérable ou anxieux. A travers cette méditation, trouvez votre îlot intérieur, stable et calme.
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Ne vous laissez pas happer par votre journée. Une séance courte pour trouver un ancrage solide et garder l'esprit calme, même dans la tempête.
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Grâce à l'observation de votre souffle, trouvez les contours de votre corps physique, mental et émotionnel pour observer et respecter vos limites.
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Basée sur les Pawan mukhtasana, ces enchaînements de mouvements ont pour but de mobiliser et réveiller les articulations. Cette séance vous permettra de dénouer tout votre corps sans le brusquer et trouver amplitude et fluidité dans vos mouvements.
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Après une journée intense, prenez un moment pour décharger la pression et vous recentrer lors de cette séance qui allie dynamisme et relaxation, pour repartir du bon pied.
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Les relations interpersonnelles peuvent être parfois source de conflits et de souffrance. Cette méditation sur la compassion vous propose de faire une pause pour laisser la place à un changement de perspective propice à l'apaisement des tensions.
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La journée touche à sa fin, mais mille choses restent en suspens ou s'agitent sans objet dans votre esprit. Cette séance est là pour vous permettre de prendre du recul et mettre de l'ordre dans vos idées.
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Quel que soit le moment de la journée, cette séance de relaxation vous offre une pause régénérante et l'occasion de détendre corps et esprit pour recharger vos batteries.
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Une séance pour les personnes qui débutent leur pratique du Yoga, plusieurs postures clé seront détaillées, du placement du corps aux effets recherchés, pour trouver des repères clairs sur lesquels vous appuyer.