Elodie Prou

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Elodie découvre le yoga lors d’un séjour en Inde.

La recherche de l’équilibre et d’une conscience plus approfondie de son corps et de son souffle l’avait déjà amenée à pratiquer le Tai Chi, mais très rapidement la pratique du yoga prend une place particulière dans sa vie quotidienne. Formée à l’enseignement du hatha yoga par l’école Samyak en Inde du Sud, elle développe et enrichit sa pratique au fil du temps avec le vinyasa et l’ashtanga, puis avec le yin yoga et le restorative.

Ces apports variés lui permettent de proposer des cours à la fois dynamiques et relaxants, toujours dans une atmosphère détendue. Les cours d’Elodie permettent à chacun d’expérimenter l’équilibre, essentiel dans le yoga, entre action et lâcher-prise.

Dans la même optique et afin de pouvoir répondre de façon spécifique aux besoins des femmes enceintes et des nouvelles mamans, elle s’est formée à l’enseignement du yoga pré et postnatal en suivant l’enseignement du Dr Bernadette de Gasquet.

45 Cours trouvés

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Basée sur les Salutations au Soleil, cette séance vous permettra de vous ancrer dans l'instant et de réduire l'agitation mentale grâce à une association douce et dynamique des mouvements et du souffle.
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En période de changements, qu'ils soient volontaires ou non, personnels ou professionnels, il est fréquent de se sentir vulnérable ou anxieux. A travers cette méditation, trouvez votre îlot intérieur, stable et calme.
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Ne vous laissez pas happer par votre journée. Une séance courte pour trouver un ancrage solide et garder l'esprit calme, même dans la tempête.
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Grâce à l'observation de votre souffle, trouvez les contours de votre corps physique, mental et émotionnel pour observer et respecter vos limites.
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Basée sur les Pawan mukhtasana, ces enchaînements de mouvements ont pour but de mobiliser et réveiller les articulations. Cette séance vous permettra de dénouer tout votre corps sans le brusquer et trouver amplitude et fluidité dans vos mouvements.
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Après une journée intense, prenez un moment pour décharger la pression et vous recentrer lors de cette séance qui allie dynamisme et relaxation, pour repartir du bon pied.
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Les relations interpersonnelles peuvent être parfois source de conflits et de souffrance. Cette méditation sur la compassion vous propose de faire une pause pour laisser la place à un changement de perspective propice à l'apaisement des tensions.
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La journée touche à sa fin, mais mille choses restent en suspens ou s'agitent sans objet dans votre esprit. Cette séance est là pour vous permettre de prendre du recul et mettre de l'ordre dans vos idées.
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Quel que soit le moment de la journée, cette séance de relaxation vous offre une pause régénérante et l'occasion de détendre corps et esprit pour recharger vos batteries.
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Une séance à pratiquer le matin, avant une journée pleine de défis physiques ou mentaux, pour vous permettre de vous réveiller et de stimuler votre énergie, sans vous épuiser.
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Une séance pour les personnes qui débutent leur pratique du Yoga, plusieurs postures clé seront détaillées, du placement du corps aux effets recherchés, pour trouver des repères clairs sur lesquels vous appuyer.
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Une courte et douce méditation pour préparer son corps et son esprit avant de dormir. Prenez un moment pour ralentir votre respiration et accueillir une sensation de bien-être.
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Une méditation dédiée à la résilience, à retrouver le calme tout particulièrement lorsque nous traversons des évènements ou épreuves qui génèrent des émotions comme le trac ou le stress.
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Une pratique qui viendra parfaitement compléter une session de running, en étirant notamment les muscles des jambes et des fessiers ayant été particulièrement sollicités.
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Un travail complet de relaxation et étirement des muscles du dos pour retrouver souplesse et mobilité, et particulièrement en bas de la colonne où les tensions ont tendance à venir se loger.
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Nous avons bien souvent tendance à faire preuve de bien plus de bienveillance envers les autres qu'envers nous-même. Prenez ce temps pour reconnecter avec une approche plus douce et sans jugement avec vous même.
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Une séquence qui combine des postures à un travail de respiration et de visualisation pour faire face à des évènements ou des périodes de stress en étant plus serein.e.
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Une séance de Hatha yoga, axée sur la mobilité et l’étirement de la colonne pour soulager ou prévenir les maux de dos mais aussi ramener de la souplesse dans le buste, en douceur.