Elodie Prou

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Elodie découvre le yoga lors d’un séjour en Inde.

La recherche de l’équilibre et d’une conscience plus approfondie de son corps et de son souffle l’avait déjà amenée à pratiquer le Tai Chi, mais très rapidement la pratique du yoga prend une place particulière dans sa vie quotidienne. Formée à l’enseignement du hatha yoga par l’école Samyak en Inde du Sud, elle développe et enrichit sa pratique au fil du temps avec le vinyasa et l’ashtanga, puis avec le yin yoga et le restorative.

Ces apports variés lui permettent de proposer des cours à la fois dynamiques et relaxants, toujours dans une atmosphère détendue. Les cours d’Elodie permettent à chacun d’expérimenter l’équilibre, essentiel dans le yoga, entre action et lâcher-prise.

Dans la même optique et afin de pouvoir répondre de façon spécifique aux besoins des femmes enceintes et des nouvelles mamans, elle s’est formée à l’enseignement du yoga pré et postnatal en suivant l’enseignement du Dr Bernadette de Gasquet.

37 Cours trouvés

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Quel que soit le moment de la journée, cette séance de relaxation vous offre une pause régénérante et l'occasion de détendre corps et esprit pour recharger vos batteries.
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Une séance à pratiquer le matin, avant une journée pleine de défis physiques ou mentaux, pour vous permettre de vous réveiller et de stimuler votre énergie, sans vous épuiser.
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Une séance pour les personnes qui débutent leur pratique du Yoga, plusieurs postures clé seront détaillées, du placement du corps aux effets recherchés, pour trouver des repères clairs sur lesquels vous appuyer.
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Une courte et douce méditation pour préparer son corps et son esprit avant de dormir. Prenez un moment pour ralentir votre respiration et accueillir une sensation de bien-être.
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Une méditation dédiée à la résilience, à retrouver le calme tout particulièrement lorsque nous traversons des évènements ou épreuves qui génèrent des émotions comme le trac ou le stress.
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Une pratique qui viendra parfaitement compléter une session de running, en étirant notamment les muscles des jambes et des fessiers ayant été particulièrement sollicités.
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Un travail complet de relaxation et étirement des muscles du dos pour retrouver souplesse et mobilité, et particulièrement en bas de la colonne où les tensions ont tendance à venir se loger.
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Nous avons bien souvent tendance à faire preuve de bien plus de bienveillance envers les autres qu'envers nous-même. Prenez ce temps pour reconnecter avec une approche plus douce et sans jugement avec vous même.
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Une séquence qui combine des postures à un travail de respiration et de visualisation pour faire face à des évènements ou des périodes de stress en étant plus serein.e.
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Une séance de Hatha yoga, axée sur la mobilité et l’étirement de la colonne pour soulager ou prévenir les maux de dos mais aussi ramener de la souplesse dans le buste, en douceur.
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Une séance de Hatha flow qui permettra de dénouer les tensions qui ont tendance à s’accumuler au niveau de la nuque, des trapèzes et des omoplates.
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Série douce et fluide de Vinyasa pour allonger tout l’avant du corps et ouvrir la cage thoracique afin de contrebalancer les effets de contraction de la poitrine lorsqu’on passe trop de temps assis.
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Cette courte séquence de Hatha flow enchaîne une série de mouvements doux pour apaiser ou prévenir les poignets endoloris et les chevilles engourdies et apporter une détente générale.
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Parfaite pour la fin de journée, cette séance de Hatha flow permet de dénouer tout le corps et de retrouver de la mobilité après une longue période assise.
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Le programme de la série « yoga et télétravail » offre un soulagement immédiat, propose des techniques de modification posturale et amène une conscience corporelle plus précise.
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Quelques postures de Hatha yoga à pratiquer directement à son poste de travail pour dénouer le corps à tout moment de la journée !
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En moins d'une heure, une pratique de yoga prénatal complète pour étirer et détendre toutes les facettes du corps et lui rendre sa mobilité.
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Profitez de cette séance de yoga Vinyasa complète pour ramener de la légèreté dans le haut de votre corps (nuque et trapèzes), durement affecté par des postures assises prolongées et le stress.