Elodie Prou
Elodie découvre le yoga lors d’un séjour en Inde.
La recherche de l’équilibre et d’une conscience plus approfondie de son corps et de son souffle l’avait déjà amenée à pratiquer le Tai Chi, mais très rapidement la pratique du yoga prend une place particulière dans sa vie quotidienne. Formée à l’enseignement du hatha yoga par l’école Samyak en Inde du Sud, elle développe et enrichit sa pratique au fil du temps avec le vinyasa et l’ashtanga, puis avec le yin yoga et le restorative.
Ces apports variés lui permettent de proposer des cours à la fois dynamiques et relaxants, toujours dans une atmosphère détendue. Les cours d’Elodie permettent à chacun d’expérimenter l’équilibre, essentiel dans le yoga, entre action et lâcher-prise.
Dans la même optique et afin de pouvoir répondre de façon spécifique aux besoins des femmes enceintes et des nouvelles mamans, elle s’est formée à l’enseignement du yoga pré et postnatal en suivant l’enseignement du Dr Bernadette de Gasquet.
41 Cours trouvés
Elodie Prou
Introduction à la série "télétravail"
Le programme de la série « yoga et télétravail » offre un soulagement immédiat, propose des techniques de modification posturale et amène une conscience corporelle plus précise.
Elodie Prou
Kit de survie au bureau/en télétravail
Quelques postures de Hatha yoga à pratiquer directement à son poste de travail pour dénouer le corps à tout moment de la journée !
Elodie Prou
Prénatal, une séance complète
En moins d'une heure, une pratique de yoga prénatal complète pour étirer et détendre toutes les facettes du corps et lui rendre sa mobilité.
Elodie Prou
Décontracter épaules, nuque et trapèzes
Profitez de cette séance de yoga Vinyasa complète pour ramener de la légèreté dans le haut de votre corps (nuque et trapèzes), durement affecté par des postures assises prolongées et le stress.
Elodie Prou
Sans les mains !
Une séance dynamique de yoga Hatha flow qui mobilise le corps en douceur avec peu ou pas de poids dans les mains. Pour les poignets sensibles et les personnes qui aiment changer de perspective !
Elodie Prou
Focus sur la fausse sciatique
Quelques minutes de yoga prénatal, pour prévenir l’apparition ou le retour de ces douleurs fulgurantes dans le tout bas du dos/haut des fessiers, pour des journées et des nuits plus détendues.
Elodie Prou
Créer de l'espace pour bébé et moi
Gêne sous les côtés, brûlures d’estomac et souffle court s’apaisent avec cette séance de yoga.
Elodie Prou
30 minutes de bonheur
Une séance de Hatha yoga complète et douce, pratiquée sur le rythme de votre souffle, pour défaire les nœuds du corps et libérer l’esprit.
Elodie Prou
Chouchouter son corps post-accouchement
Cette séance de yoga postnatal vous propose de resserrer la structure du corps pour retrouver votre silhouette et un corps stable, dans lequel vous vous sentez bien.
Elodie Prou
Pratique pour la joie
Une séquence de Hatha flow dédiée à la joie et destinée à retrouver les sensations et les signaux qui accompagnent généralement cette émotion. Au programme, des ouvertures de poitrine, étirements du psoas et des torsions pour l’énergie.
Elodie Prou
Les cinq tibétains
Premier rite de la série des 5 Tibétains. Ces enchainements simples, réalisés sur le rythme du souffle, permettent, lorsqu’ils sont pratiqués régulièrement, de mobiliser tous les muscles et les articulations et de faire circuler l’énergie dans tout le corps.
Elodie Prou
Étirements doux pour le buste
Une séance courte pour pouvoir « déposer votre sac à dos » à n’importe quel moment de la journée. Cette pratique de Hatha flow vous permettra d’étirer toutes les facettes de votre buste.
Elodie Prou
Renforcement des muscles abdominaux profonds
Séance de yoga Hatha flow où vous travaillerez les muscles abdominaux profonds pour renforcer l’avant du buste et ainsi aider le dos à mieux se tenir. La pratique se concentrera principalement sur le muscle transverse et les obliques qui vous soutiendront dans les flexions et les torsions.
Elodie Prou
Détendre la nuque et les trapèzes
Cette séance est spécifiquement dédiée à la nuque et au haut du dos. À l’aide d’étirements doux, vous amenez les tensions du haut de votre corps à se relâcher.
Elodie Prou
Détendre des tensions
Cette séquence mobilise et étire toutes les parties de votre corps, des orteils à la tête, pour vous libérer des tensions accumulées dans la journée.
Elodie Prou
Ouverture des hanches et mobilisation des épaules
Cette séquence propose de dénouer les tensions physiques et nerveuses accumulées au quotidien. Relâchez les contractions grâce à un travail spécifique autour des hanches et des épaules.
Elodie Prou
Bien démarrer sa journée
Commencez la journée du bon pied grâce à cette séance revitalisante. Son format court est idéal pour l'intégrer dans votre rituel matinale.
Elodie Prou
Retrouver son calme
Cette courte séquence de Hatha flow enchaîne des exercices et postures qui contribuent à l’apaisement de vos colères intérieures et de votre stress. Si vous êtes tendu ou vous sentez coincé, cette pratique vous fera retrouver votre calme en un temps record !
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