Quelques minutes pour moi
Season
. 7 Episodes
Des méditations express pour respirer, ralentir, s’alléger et retrouver votre centre, où que vous soyez. Vous avez bien 5 minutes !
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Promenade Méditative
(Preview)
Des méditations express pour respirer, ralentir, s’alléger et retrouver votre centre, où que vous soyez. Vous avez bien 5 minutes !
Audio Languages:
French
Subtitles:
French
Quelques minutes pour moi - Season 1 Episodes
S1 E1 - Promenade Méditative
6 mins5 minutes de marche guidée pour intégrer la pleine conscience, faire une pause dans votre journée, vider l’esprit et revenir à vous.
S1 E2 - Voyagez léger
6 mins5 minutes pour vous dé-stresser en avion ou dans les transports en commun, en portant attention aux sensations de votre corps et à votre respiration.
S1 E3 - Méditation pour stabiliser ses émotions
6 mins5 minutes avec le mantra So Hum : respiration et sons pour retrouver équilibre et calme émotionnel durant une méditation simple et apaisante.
S1 E3 - S'alléger grâce à la méditation
6 mins5 minutes pour relâcher ce qui vous alourdi et faire de la place en vous, une méditation pour avancer plus léger dans la direction souhaitée.
S1 E5 - Compteurs à zéro
6 minsUne courte méditation de 5 minutes pour remettre les compteurs à zéro et vous aider a faire un reset.
S1 E6 - Ralentir dans un monde frénétique
6 minsQuelques minutes pour ralentir le rythme, quand vous sentez que tout va trop vite.
S1 E7 - Retrouver la joie
6 minsElle est là, en vous. Saisissez cette occasion de renouer avec elle.
S1 E8 - Rendez-vous avec moi-même
6 mins5 minutes juste pour soi. Un rendez-vous apaisant avec soi-même pour respirer, se recentrer et revenir à l’essentiel.
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