Tom Richter

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Über

Tom Richter unterrichtet dynamisches Yoga, Atemtechniken, Meditation und ganzheitliche Fitness. Der Kern seiner Arbeit liegt darin, das Potenzial optimaler Atem- und Bewegungsmuster zu erkunden und praxisorientiert zu vermitteln. Dabei ist es ihm wichtig, Begeisterung zu wecken für einfache Techniken und kleine Veränderungen, die gleichwohl das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden in allen Lebensbereichen erheblich verbessern können. Seine Erfahrung aus 20 Jahren Studium und Praxis der klassischen Yogadisziplinen gibt er in Online-Programmen, weltweit auf Retreats, Workshops, in Yogalehrerausbildungen und täglich in seiner Yogaschule in Kroatien weiter. Dabei liebt er es, Erkenntnisse aus westlicher Wissenschaft und indischer Lehre und Tradition zu verbinden und Erfahrungen aus seiner Rolle als Vater, Mann und Mentor in seinen Unterricht einfließen zu lassen. https://de.tomrichter.yoga/ | https://www.instagram.com/tomrichteryoga/

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Tom Richter
Trainiere mit dieser Atempraxis deinen Zustand gezielt an den Bedarf im jeweiligen Moment anzupassen.
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Gleite sanft und entspannt in erholsamen Schlaf mit dieser Atemübung.
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Komme in den meditativen Zustand mithilfe des Elements Wasser.
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Kühle und erfrische Körper, Geist und Emotionen mithilfe des Atems.
Tom Richter
Erfahre die tiefe Entspannung dieser Yoga Nidra Praxis und spüre Freiheit, Weite und Zauber.
Tom Richter
Erhalte einen besonders leichten Zugang zur Meditation mithilfe deiner Atmung und sogenannten Bija-Mantren.
Tom Richter
Stärken Sie Ihr Immunsystem mit dieser Atemübung, um gesund durch den Winter zu kommen.
Tom Richter
Kapalabhati bedeutet strahlender Schädel und ist eine starke Pumpatmung. Regelmäßig, idealerweise am morgen praktiziert, wird das lymphatisches System angeregt, das Gehirn entgiftet und die Organe im Bauchraum aktiviert.
Tom Richter
Dies ist eine Verbindung von Meditation & Atmung. Lerne des Körpers Freude, Glück und Zufriedenheit zu verspüren. Dankbarkeit ist der höchste Zustand des Empfangens.
Tom Richter
In dieser Meditation spürst du mit Hilfe deines Atems, wie sich der Raum um dich herum und in dir drinnen anfühlt, um Leichtigkeit und Entspannung zu kultivieren.
Die Grundprinzipien der Atmung
In dieser kurzen Einführung gibt uns Tom einen Einblick in die Wichtigkeit der Atmung und vor allem, der richtigen Atmung und stellt die 6 Grundprinzipien vor die in dieser Serie gelehrt werden.
Die Grundprinzipien der Atmung
Kräftige in dieser Praxis die Körperhaltung und Körpermitte, beuge Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen vor und verbessere Stimmung und Selbstvertrauen. Hier lernst du, wie du dich optimal ausrichtest, mit Atemübungen auf dem Bauch und Rücken
Die Grundprinzipien der Atmung
In dieser Einheit lernst du dein Zwerchfell bewusst anzusteuern, um immer effizient zu atmen. Dein Herz-Kreislaufsystem wird entlastet und du kannst auch unter Stress besser entspannt bleiben, sowie deine Emotionen regulieren.
Die Grundprinzipien der Atmung
Die Nase erfüllt wichtige Funktionen, die Atemluft zu reinigen und zu klimatisieren und die Atmung effizient zu machen. In dieser Einheit lernst du, optimal durch die Nase zu atmen und erfährst mehr, warum Nasenatmung so wichtig ist.
Die Grundprinzipien der Atmung
Der Atemrhythmus beeinflusst deine Herzfrequenz, wie entspannt du bist und wie schnell du nach emotionaler, mentaler und körperlicher Belastung wieder leistungsfähig bist. In dieser Einheit lernst du, den optimalen Rhythmus für jede Lebenslage zu finden.
Die Grundprinzipien der Atmung
Durch weniger Atmung - insbesondere über kleineres Atemvolumen - lernt der Körper, auch unter Belastung länger entspannt und leistungsfähig zu bleiben. Hier lernst du, welche Stellschrauben du hast, die Atmung zu verringern, ohne außer Atem zu sein.

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