In dieser Praxis helfen dir Bewegungen im Einklang mit dem Atem achtsam zu spüren, ob die Ein- oder die Ausatmung zur jeweiligen Bewegung passt. So erkennst du, wie weit der Körper in die Bewegung rein möchte und wo seine Grenzen liegen.
Hilfsmittel: Bolster, Decke
Lehrer:
René Hug
Audio-Sprachen:
Deutsch
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