Rücken Spezial
1 Staffel
. 6 Folgen
Eine Serie speziell ausgelegt für die regelmäßige Pflege deines Rückens. Mit verschiedenen Übungen die allen Teilen deines Rückens Aufmerksamkeit schenken und dich fit für alle Lebenslagen machen.
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Informationen zur Serie
Nacken Streichler
(Vorschau)
Eine Serie speziell ausgelegt für die regelmäßige Pflege deines Rückens. Mit verschiedenen Übungen die allen Teilen deines Rückens Aufmerksamkeit schenken und dich fit für alle Lebenslagen machen.
Lehrer:
René Hug
Audio-Sprachen:
Deutsch
Untertitel:
Deutsch
Rücken Spezial - Staffel 1 Folgen
S1 E1 - Nacken Streichler
20 minsLöse die Verspannungen in deiner Halswirbelsäule mit dieser regenerierenden Yin Yoga Praxis.
S1 E2 - Hallo Iliopsoas Muskel
19 minsDurch die ausgewählten Haltungen wird der Psoas Muskel entspannt und gedehnt. So wird das umgebende Bindegewebe gestärkt und flexibel gehalten.
S1 E3 - Entzückter Rücken
20 minsIn dieser Klasse werden mit gezielten Haltungen die Faszien gelöst und entspannt, so dass sie wieder in ihre ursprüngliche gesunde Elastizität zurückfinden.
S1 E4 - Rückenschmerz Ade
10 minsDiese Übungen unterstützen dich dabei, die Wirbelsäule immer wieder angenehm zu strecken und den Wirbeln zu mehr Raum und Gesundheit zu verschaffen.
S1 E5 - Iliosakralgelenk Schmeichler
19 minsDiese Sequenz ist besonders geeignet bei Beschwerden im Iliosakralgelenk. Die sanften Bewegungen lösen die Blockaden, so dass Haltungen wieder schmerzfrei erlebt werden.
S1 E6 - Becken & Schambein SOS
20 minsDiese Haltungen helfen bei Schmerzen im Becken und Schambeinbereich um Beschwerden beim Gehen, Tragen, Heben oder Treppensteigen entgegenzuwirken.
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