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Rücken Spezial
1 Staffel . 6 Folgen TV-PG

Eine Serie speziell ausgelegt für die regelmäßige Pflege deines Rückens. Mit verschiedenen Übungen die allen Teilen deines Rückens Aufmerksamkeit schenken und dich fit für alle Lebenslagen machen.

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Nacken Streichler (Vorschau)

Eine Serie speziell ausgelegt für die regelmäßige Pflege deines Rückens. Mit verschiedenen Übungen die allen Teilen deines Rückens Aufmerksamkeit schenken und dich fit für alle Lebenslagen machen.

Lehrer: René Hug
Audio-Sprachen: Deutsch
Untertitel: Deutsch
Im Probeabo gratis anschauen
S1 E1 - Nacken Streichler
21 mins TV-PG
Löse die Verspannungen in deiner Halswirbelsäule mit dieser regenerierenden Yin Yoga Praxis.
S1 E2 - Hallo Iliopsoas Muskel
20 mins TV-PG
Durch die ausgewählten Haltungen wird der Psoas Muskel entspannt und gedehnt. So wird das umgebende Bindegewebe gestärkt und flexibel gehalten.
S1 E3 - Entzückter Rücken
21 mins TV-PG
In dieser Klasse werden mit gezielten Haltungen die Faszien gelöst und entspannt, so dass sie wieder in ihre ursprüngliche gesunde Elastizität zurückfinden.
S1 E4 - Rückenschmerz Ade
11 mins TV-PG
Diese Übungen unterstützen dich dabei, die Wirbelsäule immer wieder angenehm zu strecken und den Wirbeln zu mehr Raum und Gesundheit zu verschaffen.
S1 E5 - Iliosakralgelenk Schmeichler
20 mins TV-PG
Diese Sequenz ist besonders geeignet bei Beschwerden im Iliosakralgelenk. Die sanften Bewegungen lösen die Blockaden, so dass Haltungen wieder schmerzfrei erlebt werden.
S1 E6 - Becken & Schambein SOS
21 mins TV-PG
Diese Haltungen helfen bei Schmerzen im Becken und Schambeinbereich um Beschwerden beim Gehen, Tragen, Heben oder Treppensteigen entgegenzuwirken.
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