Masterclass Tai Chi

1 Saison . 17 Épisodes TV-PG

Découvrez les bienfaits profonds du Taiji Quan (Tai Chi) avec Rafi Ganey, un enseignement conçu pour les pratiquants ayant déjà une base corporelle ou une expérience dans les disciplines internes. Cette méthode complète vous guide vers un équilibre physique, mental et énergétique, en alliant souffle, posture et conscience du mouvement.

Reconnu pour ses effets thérapeutiques, le Taiji Quan améliore la posture, réduit le stress, renforce le système énergétique et favorise une meilleure santé globale. À travers des enchaînements précis et des techniques de respiration traditionnelles telles que la respiration inversée et la respiration taoïste comprimée, vous développerez un lien plus profond avec votre corps.

Grâce à ce programme, vous serez en mesure de :

• Développer la pleine conscience et la présence dans l’instant
• Renforcer votre concentration et la qualité de vos gestes
• Comprendre et appliquer les principes de la biomécanique corporelle
• Calmer l’activité mentale par la pratique lente et consciente
• Maîtriser des techniques respiratoires avancées propres au Taiji Quan
• Améliorer votre coordination, votre ambidextrie et votre proprioception
• Stimuler en douceur le système cardiovasculaire et le circuit lymphatique
• Mobiliser et assouplir en profondeur votre réseau de fascias

Ce programme s’adresse à des pratiquants ayant une pratique antérieure du Taiji Quan ou une certaine expérience dans des disciplines corporelles (yoga, arts martiaux, danse, etc.). Rejoignez Rafi Ganey pour une exploration intérieure unique et engagez-vous sur un chemin de transformation par le mouvement, la respiration et l’attention.