À propos
En pratiquant le yoga de plus en plus, elle cherche le « sien », plonge à fond dans ce monde extrêmement riche.
Elle vit le yoga comme une véritable thérapie psychocorporelle et l’adopte comme mode de vie. Attirée depuis toujours par l’Inde et sa philosophie, elle se passionne pour l’Ayurvéda.
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Masha Kruglova
Avivez votre métabolisme
Une séance de Hatha yoga destinée à vous aider à relancer la digestion. En respirant consciemment, vous retrouverez une sensation de légèreté.
Masha Kruglova
Acceptation du changement, liberté intérieure
Séquence de yin yoga qui vous propose des postures au sol qui vous aideront à reconnecter avec votre espace de liberté intérieure et à vous autoriser légèreté et lâcher-prise.
Masha Kruglova
Ancrage - Fluidité - Longévité
Trouvez un meilleur ancrage, créez de la fluidité et augmentez votre longévité ! Une pratique pour travailler les fondations, rendre vos racines plus puissantes et générer de la chaleur dans tout votre corps.
Masha Kruglova
Yoga sur la chaise
Cette séquence sur chaise sera certainement une révélation pour vous ! Plus ludique, tout en stabilité et avec plus de profondeur, vous découvrirez de toutes nouvelles sensations !
Masha Kruglova
Séance énergisante
Cette pratique de yoga vous permettra de vous reconnecter avec votre femme intérieure et votre douceur. Des postures énergisantes vous redonneront de l’élan et stimuleront la production d’hormones.
Masha Kruglova
Se reconnecter avec son corps
Une nouvelle séquence de yoga Vinyasa pour se mettre en énergie pour toute la journée, vous reconnecter avec vous-même, bien ressentir son corps et reprendre contact avec toutes les parties du corps.
Masha Kruglova
Booster son énergie pour la journée
Travaillez pendant 15 minutes quelques postures debout et quelques exercices au sol pour vous mettre en énergie pour toute la journée.
Masha Kruglova
Exercices préparatifs au grand écart
Dans cette séquence de yoga Vinyasa, vous apprendrez à étirer les jambes pour travailler dans la direction du grand écart.
Masha Kruglova
Travailler tout le corps en équilibre
Une pratique de yoga Vinyasa dynamique d’une vingtaine de minutes pour tout le corps, afin de retrouver la connexion avec son corps, s’étirer légèrement et équilibrer tous es muscles et systèmes.
Masha Kruglova
Commencer la journée du bon pied
Une pratique de yoga Vinyasa pour se mettre en énergie et bien commencer la journée.
Masha Kruglova
Posture de la boussole
Une séquence conçue pour arriver à la posture phare, « Surya Yantrasana », la posture de la boussole. Les exercices vous prépareront progressivement à étirer l’arrière des jambes, mobiliser les hanches et le dos et amener le corps à la posture finale.
Masha Kruglova
Yoga de la femme - thyroïde, ovaires
Une trentaine de minutes pour faire une pause et vous reconnecter avec votre féminité. Cette séance combine tout en douceur le Yin yoga, le yoga du visage ainsi que le yoga hormonal pour favoriser la stimulation d'hormones féminines et des glandes endocrines (ovaires, thyroïde).
Masha Kruglova
Yoga de la femme - hormones féminines
Une demi-heure pour vous reconnecter avec votre féminité, vous retrouver avec vous-même et mettre tous vos soucis de côté. Un moment de douceur avec cette séance yoga de la femme qui vous enchaînera des mudras, du yoga du visage et des postures de yoga hormonal pour stimuler les ovaires.
Masha Kruglova
Pratique du printemps - spécial foie
Cette séquence de Hatha yoga, inspirée par le Katonah yoga, est destinée à stimuler et rééquilibrer le foie, l’organe responsable de l’épuration du sang et de la destruction des toxines dans notre organisme.
Masha Kruglova
Salutations à l’eau
Une séquence de Vinyasa inspirée par le Katonah yoga qui met en mouvement l’élément eau, par des salutations à l’eau, des postures du pigeon, de la vache sacrée, etc. La circulation des fluides corporels et des émotions est relancée dans cette pratique où l’eau est à l’honneur !
Masha Kruglova
Hatha yoga - Mobilité des hanches
Cette pratique de Hatha yoga est articulée autour des hanches et vise à améliorer leur mobilité. On se concentrera sur l’étirement et le renforcement des muscles du bas du corps, ainsi que sur les rotations externes et internes des hanches.
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