Masha Kruglova
En pratiquant le yoga de plus en plus, elle cherche le « sien », plonge à fond dans ce monde extrêmement riche.
Elle vit le yoga comme une véritable thérapie psychocorporelle et l’adopte comme mode de vie. Attirée depuis toujours par l’Inde et sa philosophie, elle se passionne pour l’Ayurvéda.
30 Cours trouvés
Masha Kruglova
Travailler tout le corps en équilibre
Une pratique de yoga Vinyasa dynamique d’une vingtaine de minutes pour tout le corps, afin de retrouver la connexion avec son corps, s’étirer légèrement et équilibrer tous es muscles et systèmes.
Masha Kruglova
Commencer la journée du bon pied
Une pratique de yoga Vinyasa pour se mettre en énergie et bien commencer la journée.
Masha Kruglova
Posture de la boussole
Une séquence conçue pour arriver à la posture phare, « Surya Yantrasana », la posture de la boussole. Les exercices vous prépareront progressivement à étirer l’arrière des jambes, mobiliser les hanches et le dos et amener le corps à la posture finale.
Masha Kruglova
Yoga de la femme - thyroïde, ovaires
Une trentaine de minutes pour faire une pause et vous reconnecter avec votre féminité. Cette séance combine tout en douceur le Yin yoga, le yoga du visage ainsi que le yoga hormonal pour favoriser la stimulation d'hormones féminines et des glandes endocrines (ovaires, thyroïde).
Masha Kruglova
Yoga de la femme - hormones féminines
Une demi-heure pour vous reconnecter avec votre féminité, vous retrouver avec vous-même et mettre tous vos soucis de côté. Un moment de douceur avec cette séance yoga de la femme qui vous enchaînera des mudras, du yoga du visage et des postures de yoga hormonal pour stimuler les ovaires.
Masha Kruglova
Pratique du printemps - spécial foie
Cette séquence de Hatha yoga, inspirée par le Katonah yoga, est destinée à stimuler et rééquilibrer le foie, l’organe responsable de l’épuration du sang et de la destruction des toxines dans notre organisme.
Masha Kruglova
Salutations à l’eau
Une séquence de Vinyasa inspirée par le Katonah yoga qui met en mouvement l’élément eau, par des salutations à l’eau, des postures du pigeon, de la vache sacrée, etc. La circulation des fluides corporels et des émotions est relancée dans cette pratique où l’eau est à l’honneur !
Masha Kruglova
Hatha yoga - Mobilité des hanches
Cette pratique de Hatha yoga est articulée autour des hanches et vise à améliorer leur mobilité. On se concentrera sur l’étirement et le renforcement des muscles du bas du corps, ainsi que sur les rotations externes et internes des hanches.
Masha Kruglova
Yin yoga pour harmoniser les chakras
Cette pratique est destinée à vous aider à trouver l’équilibre entre le corps et l’esprit et de vous poser. Chaque posture activant un chakra en particulier, à la fin de la pratique vous vous sentirez ancré et présent.
Masha Kruglova
Hatha spécial mobilité
Cette séquence de Hatha yoga est consacrée à la partie haute du dos, aux épaules et aux bras. Les postures proposées amélioreront la mobilité des articulations dans ces régions du corps et vous aideront à vous débarrasser des tensions accumulées.
Masha Kruglova
Hatha yoga spécial stabilité/ancrage
Dans cette séquence de Hatha yoga, le focus sera mis sur les appuis, les pieds, les jambes et les mains. Grâce à l’attention portée sur ces appuis et le centre du corps, les postures qui exigent stabilité et équilibre seront exécutées avec plus d’aisance et de présence.
Masha Kruglova
Yoga avec des éléments d'inversion
Pratique de Hatha yoga consacrée aux inversions, sans nécessairement aller dans les postures sur la tête ou le bassin, et qui va permettre de relancer la circulation des fluides corporels et des énergies.
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