Annette Söhnlein

Annette Söhnlein

Annette Söhnlein unterrichtet seit 2005 Anusara Yoga, einen Stil, der durch eine genaue Ausrichtung des Körpers zu mehr Freiheit und Verbundenheit innen und außen führt. Sie integriert ebenfalls Einflüsse aus anderen Yogatraditionen, die letztendlich ein einheitliches Konzept bilden. Pranayama und Meditation gehören, genau wie philosophische Konzepte, zu einem vollen und abgerundeten Yoga-Erlebnis. In Annettes Klassen geht es mit viel Humor und Leichtigkeit darum, auch herausfordernde Momente gelassen zu nehmen. Tief durchatmen, sich nicht verurteilen.

Es geht darum, die Yogapraxis in unser Alltagsleben zu integrieren. Die eigene Kraft und eine große Bejahung zum Leben, sowie das Erkennen und Umsetzen unserer individuellen Talente sind nicht nur im Rahmen ihrer 'Female Empowerment Workshops' wichtig, sondern gelten auch bei ihren Yogaklassen für Athleten, Senioren und Flüchtlinge.

Ihre wichtigsten Lehrer – neben ihren zwei Kindern – sind Todd Tesen, Michael Stewart, Christina Lobe und Sally Kempton. Und natürlich das eigentliche Leben, mit all seinen Höhen und Tiefen.

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Diese Praxis mit leichten Wiederholungen und sanft steigernder Intensität sorgt für eine spürbare Rückkehr deiner Vitalität.
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Eine stille, beruhigende Praxis mit Hüftöffnern, sanften Drehungen und Verlängerung der Ausatmung um das parasympathische Nervensystem anzuregen.
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Komme zur Ruhe und pausiere mit restaurativen Übungen wie dem unterstützen, gedrehtem Kind und Supta Baddha Konasana.
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Eine Meditation in der Rückenlage und im Sitzen mit sanften, atemgeführten Bewegungen.
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Starkes Rückgrat - Serie
Befreie deinen Nacken mit dieser sanften und effektiven Praxis.
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Beginne mit einer kleinen Meditation für geistige Klarheit, massiere den Kopf und dehne den Nacken. Verschiedene öffnende Posen schaffen Körperliche Freiheit.
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Aktivierung der Selbstheilungskräfte: Das 6-Tage-Programm
Erforsche den Raum deiner neuen Möglichkeiten und schaffe neue Verbindungen zu dir und zu deiner Umwelt. Durchspüle in dieser Sequenz Körper und Geist mit twisted Monkey und anderen Drehungen.
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Aktivierung der Selbstheilungskräfte: Das 6-Tage-Programm
Lausche deiner eigenen Stimme und lerne sie klar nach außen zu kommunizieren. Brummatmung und Schulterarbeit stärken in dieser Sequenz den Herzraum, Sideplanks und 2. Krieger schaffen eine klare Ausrichtung.
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Aktivierung der Selbstheilungskräfte: Das 6-Tage-Programm
Erkenne die Möglichkeit deine Erfahrungen aus der Vergangenheit zu wandeln und für dein neues Ich zu nutzen. Jede Übung wird aus der Fülle des rückseitigem Körpers praktiziert, wie der gedehnte Seitwinkel und Bogen.
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Aktivierung der Selbstheilungskräfte: Das 6-Tage-Programm
Praktiziere mit einem großen JA zu deiner rückkehrenden Kraft durch bewusstes Atmen, dynamische Bewegungen und Vorbereitung für 3. Krieger.
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Aktivierung der Selbstheilungskräfte: Das 6-Tage-Programm
Dehnende und kreisende Bewegungen helfen dir in dieser Sequenz dich mit deinem Körper zu verbinden und dir selbst neu zu begegnen, um eine heilsame Veränderung herbeizuführen.
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Aktivierung der Selbstheilungskräfte: Das 6-Tage-Programm
Diese Sequenz bringt Ausgleich auf allen Ebenen unseres Seins durch Kraftvolle, dynamische und dehnende Bewegungen.
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Diese tiefenentspannende Praxis, die Großteils in Rückenlage ausgeführt wird, ist perfekt am Ende eines langen Tages.
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Starkes Rückgrat - Serie
Stärke und entspanne deine Schultern mit Rotationen und cleveren Ausrichtungstipps um Verspannungen vorzubeugen.
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Annette Söhnlein
Entspanne in dieser Praxis dein Gehirn und schaffe Raum im Kopf durch massieren der Schläfen und viele liegende Posen.
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Annette Söhnlein
In dieser Praxis arbeitest du mit der Ujjayi Atmung in Rückenlage um dein Herzraum zu öffnen und deine Hormone auszugleichen.
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Starkes Rückgrat - Serie
Schaffe mehr Freiheit in der Wirbelsäule mit diesen Drehübungen. Lerne aus der Rückseite des Körpers eine tiefere Erfahrung zu initiieren.
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Starkes Rückgrat - Serie
Entspanne deinen Rücken mit diesen Übungen für eine starke Körpermitte.