Annette Söhnlein

Annette Söhnlein

Annette Söhnlein unterrichtet seit 2005 Anusara Yoga, einen Stil, der durch eine genaue Ausrichtung des Körpers zu mehr Freiheit und Verbundenheit innen und außen führt. Sie integriert ebenfalls Einflüsse aus anderen Yogatraditionen, die letztendlich ein einheitliches Konzept bilden. Pranayama und Meditation gehören, genau wie philosophische Konzepte, zu einem vollen und abgerundeten Yoga-Erlebnis. In Annettes Klassen geht es mit viel Humor und Leichtigkeit darum, auch herausfordernde Momente gelassen zu nehmen. Tief durchatmen, sich nicht verurteilen.

Es geht darum, die Yogapraxis in unser Alltagsleben zu integrieren. Die eigene Kraft und eine große Bejahung zum Leben, sowie das Erkennen und Umsetzen unserer individuellen Talente sind nicht nur im Rahmen ihrer 'Female Empowerment Workshops' wichtig, sondern gelten auch bei ihren Yogaklassen für Athleten, Senioren und Flüchtlinge.

Ihre wichtigsten Lehrer – neben ihren zwei Kindern – sind Todd Tesen, Michael Stewart, Christina Lobe und Sally Kempton. Und natürlich das eigentliche Leben, mit all seinen Höhen und Tiefen.

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7-Tages Yoga-Anfänger-Serie
In dieser Sequenz fließt du durch den klassischen Sonnengruß, welcher ideal ist, um die großen Muskelgruppen im Körper, sowie den Geist aufzuwecken.
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7-Tages Yoga-Anfänger-Serie
Wie schön, dass du dich für das Yoga entschieden hast. Alles, was du für diese Serie brauchst, ist die Offenheit und Geduld, dir selbst neu zu begegnen.
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7-Tages Yoga-Anfänger-Serie
Diese erste Einheit beginnt mit entspannten Atemübungen, gefolgt von einer dynamischen Sequenz im Stehen.
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Die folgende Sequenz ist perfekt geeignet, um die Verdauung anzuregen und Leichtigkeit zu schaffen.
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Mit dieser Sequenz bringst du Bewegung in die Hüften und stellst den Energiefluss zwischen unterem und oberem Körper her.
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Annette Söhnlein
Diese Praxis ist Hanumanasana oder dem yogischen Spagat gewidmet.
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Diese Praxis schenkt dir neue Kraft und Aufrichtung für den Rücken.
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Annette Söhnlein
Diese Klasse ist dem Affengott Hanuman und somit dem Hanumanasana oder Spagat gewindet.
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Diese von Shiva inspirierte Sequenz führt dich in Richtung Lotussitz.
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Annette Söhnlein
Diese kraftvolle Praxis ist dem Garudasana oder Adler gewidmet ist. Mach dich bereit für eine intensive Praxis, die Balance und Gelassenheit erfordert.
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Annette Söhnlein
Durch Rückbeugen, Hüftöffner und fließende Bewegungen kultivierst du Mut und Entschlossenheit um dich von deinen persönlichen Dämonen zu befreien.
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Diese Praxis hilft bei der Öffnung des gesamten Körpers und kreiert mehr Flexibilität.
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Annette Söhnlein
Diese Übung hilft dir dabei ein- und durchzuschlafen, indem der Gedankenstrom entschleunigt wird.
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Selbstfürsorge: Intro
Selbstfürsorge: Das 7-Tage-Programm
In dieser kurzen Einführung erinnert dich Annette an die Wichtigkeit der Selbstfürsorge und stellt die Serie vor.
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Selbstfürsorge: Das 7-Tage-Programm
Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, deine existierende, innere Kraft zum Leuchten zu bringen.
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Selbstfürsorge: Das 7-Tage-Programm
Durch Drehungen und herzöffnende Rückbeugen, vertiefst du dich in dieser Einheit in das Thema Selbstmitgefühl.
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Selbstfürsorge: Das 7-Tage-Programm
Durch Rückbeugen, Drehungen und Balancen, weckst du den inneren Beobachter – eine yogische Technik um innere Ruhe und Aufrichtung zu finden.
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Selbstfürsorge: Das 7-Tage-Programm
Heute geht es um die Stärkung der Intuition. Durch Herzöffnung und Drehungen bleibst du geerdet, entspannt, und schaffst zugleich Weite.