Über
Clara Roberts-Oss war Bewegung stets heilig. Einen Großteil ihres Lebens war sie Tänzerin, bis sie im Jahr 2000 eine Vinyasa-Klasse von Jivamukti Yoga besuchte und sich sofort zu Hause fühlte. Als sie sich dem geschmeidigen Fluss der Posen hingab, bestimmt durch die perfekte Koordination von Atmung und Körper, realisierte Clara, dass sie im Yoga etwas fand, was sie im Tanz vermisste – den Fokus auf innere Weiterentwicklung. Für Clara ist Bewegung die ultimative Form, mit dem Göttlichen zu kommunizieren. Sie ist davon überzeugt, dass sich jeder Körper danach sehnt, wie Wasser zu fließen. Wird es ihm gewährt, beginne er, vor Freude zu singen. Erfahren Sie mehr über Clara unter: http://www.clararobertsoss.com.
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Clara Roberts-Oss
Affirmationsübung
Diese Vinyasa Klasse für Fortgeschrittene hilft dir, eine gesunde Affirmationsübung in deine Routine einzubauen.
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Dem Sturm standhalten
Willkommen zu dieser Vinyasa-Übung, die sich auf das Spiel mit Balance konzentriert. Durch die Übung von Stehposen und -haltungen lernen wir die Tipps und Tricks zum Verbessern unserer Balance.
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Illusionen aufgeben
Willkommen zu dieser Vinyasa-Übung, in der die Hälfte der Stehposen mit geschlossenen Augen gemacht wird! Sie fordert dich dazu auf, den Gedanken an das Aussehen der Haltung loszulassen und stattdessen dich darauf einzulassen, wie sie sich anfühlen.
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Kultivierung des Feuers
Willkommen zu dieser Vinyasa-Übung, die dein inneres Feuer entfachen wird. Unsere Mitte, der Solar Plexus, ist auch als unser spiritueller Herd bekannt. In dieser wärmeerzeugenden Übung können wir all das dem Feuer übergeben, was uns nicht mehr dient, und es verbrennen.
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Vinyasa Yoga in einem Herzschlag
Der Körper wird von drei Rhythmen bestimmt: dem Herz, dem Atem und den Gehirnwellen. Diese kurze, aber effektive Praxis hilft dir dich mit diesen inneren Rhythmen zu verbinden. Im Laufe der Sequenz wirst du immer wieder aufgefordert, zu fühlen, wie sie sich verändern und einander beeinflussen. Diese Sequenz ist eine runde, präzise Klasse - schließ die Augen und horch in dich hinein.
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Schmeichler für die Hüften
Eine intensive hüftöffnende Yoga-Stunde in der verschiedene Dandasana- und Lotus-Variationen behandelt werden.
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Saraswati, die Muse der Kreation
Diese kreative Sequenz wird dich inspirieren, sowohl auf als auch außerhalb der Matte. Saraswati ist die Muse der Kreation; die Göttin der Musik, der Kunst, der Sprechweise und der Wissenschaft. Wir singen sie an, wenn wir Inspiration brauchen. Der Chant zu Beginn der Klasse ist "Aum Shri Saraswati Namha", möge ich die Muse in mir erkennen. Lassen wir uns inspirieren! Dieses Video ist Teil unserer "Goddess Guide" Serie.
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In Schwung bringen
Ob du heute Morgen schwer aus dem Bett gekommen bist, deinen toten Punkt am Nachmittag erreicht hast oder zu lang am Schreibtisch gesessen bist, diese 20-minütige Klasse wird dich in Schwung bringen.
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Dreh-dich-frei Yoga
Kombiniere Drehungen mit Herzöffnern für eine ausgewogene Praxis.
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Für deine Arme
Diese kreative Sequenz von Clara Roberts-Oss führt uns durch Schulter-, Taillen- und Psoas-Dehnübungen, die uns auf den Unterarmstand vorbereiten. Auf deinen Unterarmen zu stehen kann aufregend, fruchterregend und toll sein, selbst wenn du noch die Füße auf dem Boden behältst! Lass dich auf den Flow dieser dynamischen Klasse ein und stärke dein Selbstvertrauen mit guter, bewährter Arbeit an der Körpermitte. Dieses Video ist Teil der „Werde stark, bleibe ruhig“ Challenge.
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Tiefe Dankbarkeit
Diese Übung dreht sich um Dankbarkeit und ermöglicht dir, mit deinem Atem zu arbeiten und dich mit all dem zu verbinden, wofür du dankbar bist. Claras Anleitungen beinhalten eine Reihe von Flows im Stehen und im Sitzen. Dabei gibt es viel Möglichkeit, dankbar zu sein. Diese Klasse ist Teil unseres Dankbarkeit Führers.
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Lakshmi Flow
Lakshmi ist die Göttin der Erfüllung. Diese hüft- und seitenlockernde Sequenz richtet sich darauf, unseren Körper und Geist zu öffnen, damit wir Platz für das haben, was wir manifestieren möchten.
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Morgenübung
Yoga am Morgen ist ideal, um gut in den Tag zu starten. Diese Übung streift alle Körperbereiche und hält den Fokus auf Taille und Hüften. Die Abfolge endet mit Nadis Sodhana und Meditation.
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Adler grüßt Sonne
Diese Vinyasa-Abfolge für Geübte erkennt die innere Weisheit an und hilft dabei, sie auch außerhalb zur Blüte zu bringen.
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Pitta Flow
Diese feuchtfröhliche Yoga Klasse mit Clara Roberts-Oss wird dein inneres Feuer kühlen. Ayurveda, das eine dem Yoga verwandte Wissenschaft ist, teilt uns in drei Elemente ein, die Doshas genannt werden. Pitta steht für das Element Feuer. Wenn zu viel Pitta im Körper und Geist ist, fühlst du dich aggressiv, zornig, streitlustig und ungeduldig.
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