Clara Roberts-Oss
Clara Roberts-Oss war Bewegung stets heilig. Einen Großteil ihres Lebens war sie Tänzerin, bis sie im Jahr 2000 eine Vinyasa-Klasse von Jivamukti Yoga besuchte und sich sofort zu Hause fühlte. Als sie sich dem geschmeidigen Fluss der Posen hingab, bestimmt durch die perfekte Koordination von Atmung und Körper, realisierte Clara, dass sie im Yoga etwas fand, was sie im Tanz vermisste – den Fokus auf innere Weiterentwicklung. Für Clara ist Bewegung die ultimative Form, mit dem Göttlichen zu kommunizieren. Sie ist davon überzeugt, dass sich jeder Körper danach sehnt, wie Wasser zu fließen. Wird es ihm gewährt, beginne er, vor Freude zu singen. Erfahren Sie mehr über Clara unter: http://www.clararobertsoss.com.
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Clara Roberts-Oss
Konzentration als Schlüssel zum Erfolg
Diese ist eine und effektive Meditation, die sich auf deine Atmung konzentriert lässt. Leite dein Bewusstsein in das Hier und Jetzt um das Potential der Gegenwart zu entdecken.
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Verbindung zum Atem
Hast du jemals das Gefühl, dass du seit einiger Zeit nicht mehr tief durchgeatmet hast? Mache eine Pause und verbinde dich wieder mit einer Atempraxis mit Nadi Shodhana (abwechselndes Nasenatmen).
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Mittagspause für Nacken und Schultern
Eine sitzende Übung für eine kurze Pause an Ihrem Schreibtisch, auf Ihrer Yogamatte oder in Ihrem Auto.
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Oberschenkelmuskulatur
Mach eine Pause vom Sitzen, um die Oberschenkel in dieser Übung mit Ausfallschritten und Spaltungsvariationen für eine großartige Mittagspause zu strecken.
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Frisch aus den Feiertagen
Fühlst du sich nach den Feiertagen schläfrig? Fördere Verdauung und emotionale Integration mit Tiefenatmung und Rücken-Twists im Sitzen.
Clara Roberts-Oss
Klarheit, Entspannung und Ruhe
Lasse den Tag mit diesem langsamen Flow los, und löse Spannungen in Rücken, Körperseiten und Hüften auf.
Clara Roberts-Oss
Gleite in den Tag
Gleite dank dieser Übung mit Leichtigkeit in deinen Tag — mit tibetanischen Sonnengrüßen, Ausfallschritten und Handgelenkdehnungen.
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Meditation zur Wunscherfüllung
Wie fühlt es sich an, eine Veränderung in deinem Leben zu schaffen? Erkunde deinen physischen und geistigen Körper und beginne mit dieser geführten Meditation eine echte Veränderung in deiner Welt.
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Meditation für ein klares Bewusstsein
Stelle dir vor, deine Gedanken ziehen vorüber wie Wolken, ohne Ziel oder Geschichten.
Clara Roberts-Oss
Liebevolles Erwachen
Beginne deinen Tag auf eine neue Art mit dieser dynamischen Meditation aus der Kampfsportart „Chien Lung”.
Clara Roberts-Oss
Im Herzen Platz nehmen
Eine kurzen und tiefe Sitzmeditation um in deinem Herzen Platz zu finden.
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Pflanze, um zu wachsen
Spüre deine Wurzeln, deine Füße, Beine und dein Becken in dieser Vinyasa Übung. Mithilfe dieser Körpergrundlage kannst du deinen Torso länger machen, drehen und zu seinem vollem Potenzial entfalten.
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Entzünde dein inneres Feuer
Nimm diese anheizende Vinyasa-Klasse, die deine gesamte Mitte zum Brennen bringen wird. Eine starke Körpermitte hilft dir, den unteren Rücken sowie die Wirbelsäule zu unterstützen. Dieser kurze Flow kombiniert Haltungen, die eine starke und stabile Körpermitte herstellen werden, und, genauso wichtig - und so oft vergessen, einen starken und stabilen Rücken. Zeit, das innere Feuer zu schüren!
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Raum schaffen
So viel im Yoga dreht sich darum, mehr Raum in unserem physischen und energetischen Körper zu schaffen. Hereinspaziert zu dieser langsam ablaufenden Vinyasa Übung von Clara Roberts-Oss, in der das Öffnen der Schultern, Hüften und des Quadrizeps zur krönenden Pose, der gestützten Virasana (Helden-Pose) führt. Am Ende kannst du dich an ein bisschen mehr Mobilität im Becken und der oberen Wirbelsäule, sowie einem offenen und ausgewogenen Herzen freuen.
Clara Roberts-Oss
Affirmationsübung
Diese Vinyasa Klasse für Fortgeschrittene hilft dir, eine gesunde Affirmationsübung in deine Routine einzubauen.
Clara Roberts-Oss
Dem Sturm standhalten
Willkommen zu dieser Vinyasa-Übung, die sich auf das Spiel mit Balance konzentriert. Durch die Übung von Stehposen und -haltungen lernen wir die Tipps und Tricks zum Verbessern unserer Balance.
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