Clara Roberts-Oss

Clara Roberts-Oss

Para Clara Roberts-Oss, una de las profesoras más populares de gaia.com, el movimiento siempre ha sido sagrado.

Tras pasar gran parte de su vida como bailarina, en el año 2000 asistió a su primera clase de Vinyasa en Jivamukti Yoga, y se sintió como en casa. Mientras se movía a través de las posturas fluidas, se emocionó con la conexión entre la respiración y el cuerpo, y se dio cuenta de que el yoga le daba algo que la danza no podía: un énfasis en el viaje interno.

Para Clara, el movimiento es la mejor forma de comunicarse con lo divino y ella cree que el cuerpo anhela moverse como el agua y cuando lo consigue, tararea de emoción.

Descubre más sobre Clara: http://www.clararobertsoss.com.

 

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Fomenta la digestión física y la integración emocional con esta breve clase enfocada en la respiración junto a torsiones espinales.
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Libérate de las tensiones del día a día con este flento flow para liberar la tensión de la columna vertebral y las caderas.
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Comienza tu día de una manera diferente con esta meditación conmovedora inspirada en la práctica de artes marciales del Chien Lung.
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¿Llevas mucho tiempo sin respirar bien y profundamente? Toma una pausa y reconecta contigo mism@ este pranayama de respiración por cuatro partes (respiración nastral alternada)
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Comienza con saludos al sol tibetanos entremezclados con planchas, estiramientos de muñecas y antebrazos, a la vez que incrementas la flexibilidad de tus piernas.
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Haz una breve pausa durante el día para aligerar tus hombros y tu cuello.
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Esta breve clase está creada para ayudarte a tomar un respiro a lo largo del día. Para descansar y aligerar tu cuerpo. Apoyos: 2 bloques (opcional)
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Comienza tu mañana con un nuevo brote de energía en esta fluida clase para despertar tu columna y caderas.
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Un flow de 10 minutos en el que sacudirás tu cuerpo para empezar un nuevo día con poderío.
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Conéctate con tus raíces, pies, piernas y pelvis gracias a esta práctica de Vinyasa con Clara Roberts-Oss. Desde la fortaleza de tu base, crece, torsiónate y despliega tu torso hacia tu potencial más completo. Únete a Clara en esta práctica fuerte y equilibrada moviéndote hacia la postura de la torsión ave del paraíso.
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Únete a Clara Roberts-Oss en esta clase inspirada en el fluir del prana que abrirá todo tu cuerpo, con especial énfasis en los hombros y la columna. Como seres humanos, estamos compuestos, al me-nos, de un 65 % de agua. Tal y como enseña la maestra de Clara, Shiva Rea, es sanador para noso-tros conectarnos al agua con nuestra respiración y nuestro cuerpo mediante movimientos fluidos.
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Únete a Clara Roberts-Oss en una práctica calorífica de Vinyasa orientada a ejercitar toda la zona abdominal. Una zona abdominal fuerte, ayuda a sostener la espalda baja y la columna. Este fluir breve combina posturas que crearán una zona abdominal fuerte y estable, e igual de importante, aunque a menudo olvidada, una espalda fuerte y estable. ¡Ha llegado la hora de encender tu fuego interno!
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Una gran parte de la práctica del Yoga tiene que ver con tratar de crear más espacio en nuestro cuerpo físico y energético. Únete a Clara Roberts-Oss en esta lenta práctica de Vinyasa orientada a abrir los hombros, las caderas y los cuádriceps para prepararnos hacia Virasana (postura del hé-roe). Termina la clase con un poco más de movilidad en la pelvis y la columna superior, además de un corazón abierto y equilibrado.
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Únete a Clara Roberts-Oss en esta ardiente práctica de Vinyasa orientada a alimentar nuestras declaraciones. Gracias a esta clase, abrirás tus caderas y hombros para prepararte para las posturas de la luciérnaga (Tittibhasana) y la esfinge (Salamba Bhujangasana).
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Únete a Clara Roberts-Oss en esta práctica de Vinyasa centrada en jugar con el equilibrio y la es-tabilidad. Aprende consejos y trucos para mejorar tu equilibrio a través de la práctica de las postu-ras de pie.
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Únete a Clara Roberts-Oss en esta clase de Vinyasa en la que la mitad de la serie se realiza de pie con los ojos cerrados. Esta práctica te invita a olvidarte de las posturas y a entregarte a las sensacio-nes que éstas producen desde dentro hacia fuera.
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Únete a Clara Roberts-Oss en esta práctica de Vinyasa Flow creada para ayudarte a cultivar tu fuego interior. Nuestro "centro", situado en la región del plexo solar, es conocido como el horno espi-ritual. Quema todo aquello que ya no te sirve en esta intensa y poderosa práctica.
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Nuestro cuerpo tiene 3 ritmos: el del corazón, el de la respiración y el de las ondas cere-brales. Esta corta, completa y suave sesión de saludos guiados por Clara Roberts-Oss, te conecta con estos tres ritmos interiores, y a medida que te vayas moviendo se te recorda-rá cómo van cambiando y el influjo que tienen los unos sobre los otros. Cierra tus ojos y escucha.