Clara Roberts-Oss
Para Clara Roberts-Oss, una de las profesoras más populares de gaia.com, el movimiento siempre ha sido sagrado.
Tras pasar gran parte de su vida como bailarina, en el año 2000 asistió a su primera clase de Vinyasa en Jivamukti Yoga, y se sintió como en casa. Mientras se movía a través de las posturas fluidas, se emocionó con la conexión entre la respiración y el cuerpo, y se dio cuenta de que el yoga le daba algo que la danza no podía: un énfasis en el viaje interno.
Para Clara, el movimiento es la mejor forma de comunicarse con lo divino y ella cree que el cuerpo anhela moverse como el agua y cuando lo consigue, tararea de emoción.
Descubre más sobre Clara: http://www.clararobertsoss.com.
40 resultados
Clara Roberts-Oss
Mejora tu Digestión y Circulación
Fomenta la digestión física y la integración emocional con esta breve clase enfocada en la respiración junto a torsiones espinales.
Clara Roberts-Oss
Desház y Relájate
Libérate de las tensiones del día a día con este flento flow para liberar la tensión de la columna vertebral y las caderas.
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Despierta: Meditación en Movimiento
Comienza tu día de una manera diferente con esta meditación conmovedora inspirada en la práctica de artes marciales del Chien Lung.
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Reconecta Con Tu Respiración
¿Llevas mucho tiempo sin respirar bien y profundamente? Toma una pausa y reconecta contigo mism@ este pranayama de respiración por cuatro partes (respiración nastral alternada)
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Ábrete a un Nuevo Día
Comienza con saludos al sol tibetanos entremezclados con planchas, estiramientos de muñecas y antebrazos, a la vez que incrementas la flexibilidad de tus piernas.
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Descanso Para Abrir Hombros y Cuello
Haz una breve pausa durante el día para aligerar tus hombros y tu cuello.
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Trabaja Tus Isquiotibiales
Esta breve clase está creada para ayudarte a tomar un respiro a lo largo del día. Para descansar y aligerar tu cuerpo.
Apoyos: 2 bloques (opcional)
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Despierta Ya: Caderas y Espina
Comienza tu mañana con un nuevo brote de energía en esta fluida clase para despertar tu columna y caderas.
Clara Roberts-Oss
Desperézate con Fuerza
Un flow de 10 minutos en el que sacudirás tu cuerpo para empezar un nuevo día con poderío.
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Conecta con Tus Raíces
Conéctate con tus raíces, pies, piernas y pelvis gracias a esta práctica de Vinyasa con Clara Roberts-Oss. Desde la fortaleza de tu base, crece, torsiónate y despliega tu torso hacia tu potencial más completo. Únete a Clara en esta práctica fuerte y equilibrada moviéndote hacia la postura de la torsión ave del paraíso.
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Las Propiedades Curativas del Agua
Únete a Clara Roberts-Oss en esta clase inspirada en el fluir del prana que abrirá todo tu cuerpo, con especial énfasis en los hombros y la columna. Como seres humanos, estamos compuestos, al me-nos, de un 65 % de agua. Tal y como enseña la maestra de Clara, Shiva Rea, es sanador para noso-tros conectarnos al agua con nuestra respiración y nuestro cuerpo mediante movimientos fluidos.
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Activa tu Fuego Interno
Únete a Clara Roberts-Oss en una práctica calorífica de Vinyasa orientada a ejercitar toda la zona abdominal. Una zona abdominal fuerte, ayuda a sostener la espalda baja y la columna. Este fluir breve combina posturas que crearán una zona abdominal fuerte y estable, e igual de importante, aunque a menudo olvidada, una espalda fuerte y estable.
¡Ha llegado la hora de encender tu fuego interno!
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Crea Espacio en tu Cuerpo
Una gran parte de la práctica del Yoga tiene que ver con tratar de crear más espacio en nuestro cuerpo físico y energético. Únete a Clara Roberts-Oss en esta lenta práctica de Vinyasa orientada a abrir los hombros, las caderas y los cuádriceps para prepararnos hacia Virasana (postura del hé-roe). Termina la clase con un poco más de movilidad en la pelvis y la columna superior, además de un corazón abierto y equilibrado.
Clara Roberts-Oss
Práctica de Afirmación
Únete a Clara Roberts-Oss en esta ardiente práctica de Vinyasa orientada a alimentar nuestras declaraciones. Gracias a esta clase, abrirás tus caderas y hombros para prepararte para las posturas de la luciérnaga (Tittibhasana) y la esfinge (Salamba Bhujangasana).
Clara Roberts-Oss
Atraviesa la Tormenta
Únete a Clara Roberts-Oss en esta práctica de Vinyasa centrada en jugar con el equilibrio y la es-tabilidad. Aprende consejos y trucos para mejorar tu equilibrio a través de la práctica de las postu-ras de pie.
Clara Roberts-Oss
Desde Dentro hacia Fuera
Únete a Clara Roberts-Oss en esta clase de Vinyasa en la que la mitad de la serie se realiza de pie con los ojos cerrados. Esta práctica te invita a olvidarte de las posturas y a entregarte a las sensacio-nes que éstas producen desde dentro hacia fuera.
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