Was geschieht mit deiner Praxis, wenn du den Blick nach innen richtest und lernst, gewohnte Illusionen aufzugeben? In der Session „Illusionen aufgeben" leitet dich Yogalehrerin Clara Roberts-Oss dazu an, anspruchsvolle Stehhaltungen ganz ohne visuelle Kontrolle mit geschlossenen Augen zu meistern. Indem der gewohnte visuelle Abgleich wegfällt, verändert sich die Beziehung zu deiner Haltung von Grund auf.
Auf der Matte verleitet uns die visuelle Orientierung oft dazu, das äußere Erscheinungsbild einer Asana über das tatsächliche Spüren zu stellen. Wir vergleichen uns mit Idealbildern und verlieren dabei den Kontakt zu den subtilen Signalen des Körpers. Diese Einheit lädt dich ein, vorgefasste Selbstbilder und die Maya-Illusion zu überwinden, um zur reinen Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments zurückzukehren. Durch die gezielte Einbindung von Dharana, dem Zurückziehen und Bündeln der Aufmerksamkeit, sowie Dhyana, dem Zustand meditativer Vertiefung, erfährst du, wie befreiend das Loslassen durch Yoga sein kann. Die Übung fordert dich auf, das Streben nach optischer Perfektion abzulegen und stattdessen deiner inneren Ausrichtung vollkommen zu vertrauen.
In dieser 30-minütigen Sequenz wird rund die Hälfte der stehenden Posen blind ausgeführt. Da das Gleichgewichtsorgan ohne äußere Fixpunkte auskommen muss, verlagert sich deine Aufmerksamkeit automatisch in die Muskulatur, die Fußsohlen und den kontinuierlichen Atem. Konzipiert als dynamischer Vinyasa Flow Level 2, richtet sich die Klasse an erfahrene Praktizierende, die forderndes Vinyasa Yoga für Fortgeschrittene suchen. Clara Roberts-Oss’ Yoga zeichnet sich durch intelligente Übergänge aus, die traditionelle Yoga-Philosophie direkt auf der Matte erfahrbar machen. Schenke dir selbst den Raum, unvollkommen zu sein, und nutze die Dunkelheit hinter deinen Lidern als Tor zu neuer Tiefe. Achtsame Bewegung und Klarheit ersetzen den Leistungsdruck, sodass du deine physischen und mentalen Gewohnheiten ehrlich hinterfragen kannst.
Rolle deine Matte aus und vertiefe deine Praxis jetzt auf Gaia.
