Pränatales Yoga
Staffeln 3
. 6 Folgen
Dieses Programm von und mit Kati Weilhammer bietet dir mit geburtsvorbereitenden Körperübungen, Meditation und Atemübungenin in jeder Phase deiner Schwangerschaft Unterstützung, um dich auf diese große Transformation vorzubereiten.
Videos
S3:E1, Raum und Platz schaffen
(Vorschau)
Staffel
Pränatales Yoga - Staffeln 3 Folgen
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1
14 mins
Raum und Platz schaffen
Beschwerden lindern dank Yoga. Im letzten Trimeter wird alles etwas beschwerlich. Deshalb schaffen wir Raum und Platz für dich und dein Kind in dem wir den Körper öffnen und dehnen.
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2
29 mins
Geburtsvorbereitung
Die Geburt rückt in greifbare Nähe deshalb üben wir hier gezielt geburtsvorbereitende Elemente aus dem Yoga. Im Fokus stehen dein Atem und dein Becken!
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3
19 mins
Mama Flow
Es dauert nicht mehr lange bis dein Kind geboren wird. Vorfreude, Aufregung und Respekt vor dem Kommenden sind deine beherrschenden Elemente. Erdende Übungen und das Verbinden mit deinen lebensspendenden Kräfte sind Inhalt dieser Yogaeinheit.
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4
5 mins
Herzenergie Meditation
Mit dieser dynamischen Mediation bringst du deine Herzenergie zum Fließen, sodass sie wie ein Kokon sich schützend um dich und dein Kind webt. Diese stehende Meditation kann natürlich auch im Sitzen praktiziert werden.
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5
10 mins
Göttin-Meditation
Diese kraftvolle Meditation feiert die Mutterschaft und das Erschaffen von neuem Lebens. Du bist Teil der Schöpfung, du gebärst neues Leben. Zelebriere in dieser Meditation das Wunder des Lebens und deine spannende Reise in die Mutterschaft.
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6
4 mins
Wechselatmung
Dieses Pranayama gleicht emotionales Ungleichgewicht aus. Außerdem hilft die Wechselatmung die Lungenkapazität zu erhöhen, was besonders am Ende der Schwangerschaft hilfreich ist, wenn der Bauch sehr groß ist und der Atem nicht mehr so frei fließen kann.
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