Pränatales Yoga
Staffeln 3
. 6 Folgen
Dieses Programm von und mit Kati Weilhammer bietet dir mit geburtsvorbereitenden Körperübungen, Meditation und Atemübungenin in jeder Phase deiner Schwangerschaft Unterstützung, um dich auf diese große Transformation vorzubereiten.
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Raum und Platz schaffen
(Vorschau)
Dieses Programm von und mit Kati Weilhammer bietet dir in jeder Phase deiner Schwangerschaft Unterstützung, um dich auf diese große Transformation vorzubereiten.
Mit geburtsvorbereitenden Körperübungen, Meditation und Atemübungen hilft dir Kati dabei, deine inneren Kräfte zu entdecken und zu aktivieren, damit du selbstbewusst, mutig und zuversichtlich dem Ereignis Geburt entgegenblicken kannst.
Lehrer:
Kati Weilhammer
Audio-Sprachen:
Deutsch
Staffel
Pränatales Yoga - Staffeln 3 Folgen
S3 E1 - Raum und Platz schaffen
14 minsBeschwerden lindern dank Yoga. Im letzten Trimeter wird alles etwas beschwerlich. Deshalb schaffen wir Raum und Platz für dich und dein Kind in dem wir den Körper öffnen und dehnen.
S3 E2 - Geburtsvorbereitung
29 minsDie Geburt rückt in greifbare Nähe deshalb üben wir hier gezielt geburtsvorbereitende Elemente aus dem Yoga. Im Fokus stehen dein Atem und dein Becken!
S3 E3 - Mama Flow
19 minsEs dauert nicht mehr lange bis dein Kind geboren wird. Vorfreude, Aufregung und Respekt vor dem Kommenden sind deine beherrschenden Elemente. Erdende Übungen und das Verbinden mit deinen lebensspendenden Kräfte sind Inhalt dieser Yogaeinheit.
S3 E4 - Herzenergie Meditation
5 minsMit dieser dynamischen Mediation bringst du deine Herzenergie zum Fließen, sodass sie wie ein Kokon sich schützend um dich und dein Kind webt. Diese stehende Meditation kann natürlich auch im Sitzen praktiziert werden.
S3 E5 - Göttin-Meditation
10 minsDiese kraftvolle Meditation feiert die Mutterschaft und das Erschaffen von neuem Lebens. Du bist Teil der Schöpfung, du gebärst neues Leben. Zelebriere in dieser Meditation das Wunder des Lebens und deine spannende Reise in die Mutterschaft.
S3 E6 - Wechselatmung
4 minsDieses Pranayama gleicht emotionales Ungleichgewicht aus. Außerdem hilft die Wechselatmung die Lungenkapazität zu erhöhen, was besonders am Ende der Schwangerschaft hilfreich ist, wenn der Bauch sehr groß ist und der Atem nicht mehr so frei fließen kann.
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