Pränatales Yoga

Staffel 2 . 6 Folgen TV-PG

Wenn dein Körper sich spürbar verändert und die Entbindung näher rückt, schenkt dir pränatales Yoga den nötigen Raum für Entlastung und innere Einkehr. In dieser vielseitigen Serie begleitet dich Yogalehrerin Kati Weilhammer durch achtsame Übungseinheiten, die deine Muskulatur stärken und dich mental auf den Weg ins Muttersein einstimmen.

Schwangerschaftsyoga verbindet fließende Bewegungsabläufe mit bewusster Atemführung, um typische Beschwerden wie Engegefühl im Brustkorb oder Verspannungen im unteren Rücken wirkungsvoll zu lindern. Durch sanfte pränatale Yoga-Sequenzen mobilisierst du dein Becken, vertiefst das Lungenvolumen und baust eine liebevolle Verbindung zu deinem heranwachsenden Baby auf. Als wohltuendes Pränatal Yoga konzipiert, hilft dir diese Praxis in allen Abschnitten der Schwangerschaft dabei, das vegetative Nervensystem zu beruhigen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Ganzheitliches Yoga für Schwangere unterstützt dich darin, dein körperliches Urvertrauen zu stärken und dich voller Gelassenheit auf die anstehende Veränderung einzulassen.

Stärkende Praxis für Körper und Geist

• Sanfte Mobilisation und gezielte Flankendehnungen, um dem Zwerchfell Weite zu schenken und die Sauerstoffversorgung zu optimieren
• Nachhaltige Vorbereitung auf die Geburt durch beckenöffnende Haltungen, die das Gewebe dehnen und das Loslassen unterstützen
• Geführte Meditation vor der Geburt zur emotionalen Erdung, Zentrierung und Vertiefung der Bindung zu deinem ungeborenen Kind

Die Serie „Pränatales Yoga“ deckt die gesamte Spanne von den ersten Wochen bis hin zum dritten Schwangerschaftsdrittel ab. Spezifische Folgen wie „Raum und Platz schaffen“ oder „Geburtsvorbereitung“ widmen sich den Bedürfnissen kurz vor der Niederkunft, während achtsame Atemübungen und regenerative Tiefenentspannung dir helfen, kreisende Gedanken loszulassen. Ob du körperliche Erleichterung suchst oder deine Intuition stärken möchtest: Beginne deine Praxis jetzt auf Gaia und begleite deine Schwangerschaft in achtsamer Verbundenheit.