Pränatales Yoga
Staffeln 1 . 6 Folgen

Dieses Programm von und mit Kati Weilhammer bietet dir mit geburtsvorbereitenden Körperübungen, Meditation und Atemübungenin in jeder Phase deiner Schwangerschaft Unterstützung, um dich auf diese große Transformation vorzubereiten.

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S1:E1, Spüre deinen Körper (Vorschau)
Folgen 1
19 mins
Diese ruhige und fließende Yogapraxis hilft dir, dich selbst wieder mehr zu spüren und die körperlichen, wie auch emotionalen Veränderungsprozesse der Schwangerschaft zu integrieren.
Folgen 2
20 mins
Der Anfang einer Schwangerschaft markiert nicht nur den Beginn von neuem Leben, sondern auch deine Transformation von der Frau hin zur Mutter. Fließende, kraftvolle Übungen bringen die lebensspendenen Energien in dir zum fließen.
Folgen 3
14 mins
Eine Schwangerschaft ist zu Beginn emotional eine große Herausforderung. Diese Yogaeinheit verleiht dir Zuversicht und Energie für die kommenden Wochen und Monate und hilft dir, in der neuen Lebenssituation anzukommen.
Folgen 4
9 mins
Mit der Visualisierung eines goldenen Fadens zwischen euren Herzen kommst du schon zu Beginn der Schwangerschaft bewusst in der Zweisamkeit an und kannst Woche um Woche dein Kind immer mehr spüren und die wachsende Verbindung wahrnehmen.
Folgen 5
9 mins
Eine erste Reise hin zum Ungeborenen, um dieses Wunder zu begreifen. Perfekt für die ersten Schwangerschaftswochen, um bewusst in der Zweisamkeit anzukommen.
Folgen 6
5 mins
Die kühlende Atmung schenkt dir Ruhe und Entspannung. Sie hat einen kühlenden Effekt auf deinen Organismus, was sie vor allem im Sommer so wertvoll für dich macht. Besonders bei Übelkeit hat dieses Pranayama eine erleichternde Wirkung.