Zyklus Yoga

1 Staffel . 6 Folgen TV-PG

Erlebe mit Zyklus Yoga, wie du deine Praxis harmonisch auf deinen Monatsrhythmus abstimmst, statt gegen die natürlichen Schwankungen deines Körpers anzukämpfen. Gemeinsam mit der erfahrenen Lehrerin Annette Söhnlein lernst du in dieser Serie, wie achtsame Bewegung dein Wohlbefinden von Tag zu Tag vertieft.

Dieses zyklusbasierte Yoga verbindet dynamische Bewegungsabläufe mit heilsamen Momenten der Ruhe, um dein hormonelles und emotionales Gleichgewicht gezielt zu stärken. Anstatt starren Trainingsplänen zu folgen, eröffnet dir Yoga im weiblichen Zyklus einen Weg, körperliche Signale achtsam wahrzunehmen und jede Phase als wertvolle Kraftquelle zu nutzen. Ob gezielte Entlastung bei Unterleibskrämpfen, beruhigende Vorbeugen gegen innere Unruhe oder sanfter Muskelaufbau nach den Tagen: Die Serie bietet dir für jede Phase genau die richtige Unterstützung auf der Matte.

Praxis im Einklang mit deinem Rhythmus

• Hormone sanft ausgleichen: Regenerative Haltungen und ruhige Atemübungen beruhigen das vegetative Nervensystem und fördern ein stabiles inneres Gleichgewicht.
• Gezielte Entlastung bei Beschwerden: Spezifische Übungen für die Zyklusphasen und achtsames Yoga während der Periode lösen Verspannungen im Becken sowie im unteren Rücken.
• Neue Vitalität schöpfen: Dynamisches Vinyasa Yoga für Frauen stärkt nach der Menstruation sanft die Rumpfmuskulatur und baut frische Energie auf.

In aufeinander abgestimmten Folgen wie „Ein Dialog mit dir Selbst“, „Hormone ausgleichen“ oder „Heilsame Pause“ vermittelt Annette Söhnlein ein tiefes Verständnis für deinen Körper. Sanfte Vorbeugen und achtsame Drehungen unterstützen dich dabei, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und emotionalen Stress behutsam abzubauen, während vollkommen gestützte Positionen das vegetative Nervensystem nachhaltig entlasten. Als ganzheitliches Yoga für Frauen schenken dir die Einheiten den Raum, um chronischer Erschöpfung vorzubeugen und deine Vitalität langfristig zu bewahren.

Gleichzeitig stärkt dieses gezielte Yoga für hormonelle Gesundheit das Vertrauen in die eigene Intuition und hilft dir dabei, deine Grenzen achtsam zu wahren. Indem du körperliche Belastungen rechtzeitig reduzierst und den natürlichen Wechsel zwischen Aktivität und Regeneration ehrst, findest du zu einer tiefen Verbindung mit deinem Rhythmus zurück. Beginne jetzt deine persönliche Praxis und erforsche die wohltuende Kraft dieser Serie auf Gaia.