Morgenyoga für deine Woche
1 Staffeln
. 5 Folgen
Lass dich durch fünf 20-minütige Morgenyoga-Praktiken führen: Stehpositionen, Drehungen, Rückwärtsbeugen, Vorwärtsbeugen und Hüftöffner. Starte den Tag mit Yoga auf Gaia.
Informationen zur Serie
Vorwärtsbeugen
(Kostenlos)
Der Tagesanbruch ist die ideale Zeit für das Öffnen unserer Körper und das Zentrieren unseres Geistes. Wähle aus fünf 20-minütigen Morgenyoga-Videos: Stehende Positionen, Drehungen, Rückbeugungen, Vorbeugungen und Hüftöffner. Jedes Video konzentriert sich auf eine bestimmte Körperregion und kann so Muskelspannungen lösen, Flexibilität erhöhen, den Geist entspannen und vor allem Energie für den bevorstehenden Tag verleihen. Diese Yoga-Videos sind perfekt für alle Niveaus. Hilfsmittel: keine
Lehrer:
Rodney Yee
Morgenyoga für deine Woche - Staffeln 1 Folgen
Folgen
1
22 mins
Stehposen
Wache auf mit einer langsam ablaufenden Serie von Stehposen, die Körper und Seele ausgleichen.
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2
26 mins
Drehungen für Beweglichkeit
Verlängere deine Wirbelsäule, befreie dich von Verspannungen und beruhige den Geist mit einer Folge von einfachen Drehungen.
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3
24 mins
Rückwärtsbeugen
Öffne dein Herz mit einer Sequenz von Rückwärtsbeugen, die Stück für Stück die Rückseite deines Körpers strecken werden.
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4
24 mins
Vorwärtsbeugen
Entspanne deinen Lendenwirbelbereich mit dieser schmerzlindernden Vorwärtsbeugen-Sequenz
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5
25 mins
Hüftöffner
Löse körperliche und emotionelle Anspannung mit einer langsamen Serie von Hüftöffnern.
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