Morgenyoga für deine Woche
1 Staffeln . 5 Folgen

Lass dich durch fünf 20-minütige Morgenyoga-Praktiken führen: Stehpositionen, Drehungen, Rückwärtsbeugen, Vorwärtsbeugen und Hüftöffner. Starte den Tag mit Yoga auf Gaia.

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Vorwärtsbeugen (Kostenlos)

Der Tagesanbruch ist die ideale Zeit für das Öffnen unserer Körper und das Zentrieren unseres Geistes. Wähle aus fünf 20-minütigen Morgenyoga-Videos: Stehende Positionen, Drehungen, Rückbeugungen, Vorbeugungen und Hüftöffner. Jedes Video konzentriert sich auf eine bestimmte Körperregion und kann so Muskelspannungen lösen, Flexibilität erhöhen, den Geist entspannen und vor allem Energie für den bevorstehenden Tag verleihen. Diese Yoga-Videos sind perfekt für alle Niveaus. Hilfsmittel: keine

Lehrer: Rodney Yee
Folgen 1
22 mins
Wache auf mit einer langsam ablaufenden Serie von Stehposen, die Körper und Seele ausgleichen.
Folgen 2
26 mins
Verlängere deine Wirbelsäule, befreie dich von Verspannungen und beruhige den Geist mit einer Folge von einfachen Drehungen.
Folgen 3
24 mins
Öffne dein Herz mit einer Sequenz von Rückwärtsbeugen, die Stück für Stück die Rückseite deines Körpers strecken werden.
Kostenlos
Folgen 4
24 mins
Entspanne deinen Lendenwirbelbereich mit dieser schmerzlindernden Vorwärtsbeugen-Sequenz
Folgen 5
25 mins
Löse körperliche und emotionelle Anspannung mit einer langsamen Serie von Hüftöffnern.