Kraft & Energie in 6 Tagen
1 Staffeln . 6 Folgen

Dieses Programm ist der ideale Start ins neue Jahr. In 6 Tagen gibt es jeweils 30 Minuten Power Yoga, mit Fokus auf verschiedene Körperteile.

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Tag 1: Kraftvoller Flow für Starke Beine (Vorschau)

Das perfekte Programm für den Start ins neue Jahr. Sechs 30-minütige Vinyasa-Praktiken, die deinen ganzen Körper stärken und öffnen und dich für einen Neuanfang bereit machen.

Lehrer: Marcel Clementi
Folgen 1
29 mins
Tag 1 bietet dir einen kraftvollen Flow mit Kriegervariationen und Fokus auf die Beine und Gesäß Muskulatur.
Folgen 2
29 mins
Tag 2 bringt dir einen kraftvolllen Powerflow mit Fokus auf die Arme und Schultern, dynamischen Bewegungen und Dehnungen. In der ersten Runde werden die Posen gehalten, und die zweite Runde ist dynamischer.
Folgen 3
29 mins
Tag 3 startet mit einer Atemübung und einem Warm-up, gefolgt von einer kraftvollen Einheit mit Fokus auf die Bauchmuskeln.
Folgen 4
29 mins
Kraftvolle Flows und Übungen um die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln zu stärken erwarten dich an Tag 4.
Folgen 5
30 mins
Tag 5! Ein kraftvoller Flow mit Fokus auf die Rückenmuskulatur.
Folgen 6
30 mins
Tag 6 bietet dir eine kraftvolle Einheit mit Krähe und Übungen für deine Handstand Praxis.