Stehst du kurz vor der Geburt deines Kindes und suchst nach einem Moment tiefer Erdung? In dieser Folge führt dich Kati Weilhammer durch einen stärkenden Mama Flow, der dir hilft, Vorfreude und Aufregung in achtsame Kraft für die bevorstehende Entbindung zu verwandeln.
Als Teil der dritten Staffel der Reihe „Pränatales Yoga“ schenkt dir diese dritte Folge den nötigen geschützten Raum, um innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. Schwangerschaftsyoga unterstützt dich in dieser intensiven Phase des Wandels dabei, muskuläre Verspannungen behutsam zu lösen und die Verbindung zum eigenen Körper zu vertiefen. Die zwanzigminütige Einheit richtet sich speziell an Frauen im letzten Schwangerschaftsdrittel und verbindet fließende Übergänge mit einer tiefen, beruhigenden Atemführung. Ein sanfter Pränatal-Flow wie dieser schenkt deinem Körper Stabilität, öffnet behutsam das Becken und bereitet dich mental wie physisch auf die Geburt vor. Konzipiert als Yoga für Schwangere der Stufe 1–2, holt dich diese Einheit genau dort ab, wo du dich gerade befindest – unabhängig von deiner bisherigen Yogaerfahrung.
Kati Weilhammers Yoga-Ansatz zeichnet sich durch eine achtsame Verbindung von anatomisch fundierter Anleitung und emotionaler Zuwendung aus. Pränatales Yoga entfaltet in dieser aufregenden Zeit eine tiefgreifende Wirkung: Es schenkt dir einen Raum der Ruhe, um intensiv mit deinem Baby in Kontakt zu treten und den Geist zu zentrieren. Wenn Vorfreude, Ungeduld und der Respekt vor den Wehen aufeinandertreffen, hilft dir das bewusste Spüren deines Atems dabei, innere Stärke und Gelassenheit zu kultivieren. Diese kontinuierliche Fürsorge vertieft dein Verständnis für Yoga vor und nach der Geburt und bereitet auch den Übergang in die Zeit des Wochenbetts optimal vor. Nimm dir diese wertvolle Zeit auf der Matte, um Kraft zu schöpfen, Ballast loszulassen und voller Zuversicht auf die bevorstehende Geburt zu blicken.
Rolle deine Matte aus, lege deine Hilfsmittel bereit und erlebe diese nährende Praxis jetzt auf Gaia.
