Die Elemente entdecken
1 Staffeln . 4 Folgen

Diese Serie bringt uns vier neue Yogaübungen bei, von denen jede auf einem der vier Elemente basiert: Luft, Feuer, Wasser und Erde. Wir alle drücken die unserem Element innewohnenden Eigenschaften durch unsere Gefühle und Stimmungen aus (und die sind nicht immer positiv!). Jede Übung zeigt eine Sequenz vor, bei der die Bereiche des Körpers, die vielleicht verschlossen sind, mithilfe der Energie des jeweiligen Elements geöffnet und ins Gleichgewicht gebracht werden.

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Raum schaffen (Vorschau)

Lerne Yogaübungen, von denen jede auf einem der vier Elemente basiert: Luft, Feuer, Wasser und Erde. Wir alle drücken die unserem Element innewohnenden Eigenschaften durch unsere Gefühle und Stimmungen aus (und die sind nicht immer positiv!). In jeder Übung zeigt Clara eine Sequenz vor, bei der die Bereiche des Körpers, die vielleicht verschlossen sind, mithilfe der Energie des jeweiligen Elements geöffnet und ins Gleichgewicht gebracht werden. Hilfsmittel: keine

Folgen 1
42 mins
So viel im Yoga dreht sich darum, mehr Raum in unserem physischen und energetischen Körper zu schaffen. Hereinspaziert zu dieser langsam ablaufenden Vinyasa Übung von Clara Roberts-Oss, in der das Öffnen der Schultern, Hüften und des Quadrizeps zur krönenden Pose, der gestützten Virasana (Helden-Pose) führt. Am Ende kannst du dich an ein bisschen mehr Mobilität im Becken und der oberen Wirbelsäule, sowie einem offenen und ausgewogenen Herzen freuen.
Folgen 2
34 mins
Nimm diese anheizende Vinyasa-Klasse, die deine gesamte Mitte zum Brennen bringen wird. Eine starke Körpermitte hilft dir, den unteren Rücken sowie die Wirbelsäule zu unterstützen. Dieser kurze Flow kombiniert Haltungen, die eine starke und stabile Körpermitte herstellen werden, und, genauso wichtig - und so oft vergessen, einen starken und stabilen Rücken. Zeit, das innere Feuer zu schüren!
Folgen 3
58 mins
Eine vom Prana Flow inspirierte Klasse.
Folgen 4
54 mins
Spüre deine Wurzeln, deine Füße, Beine und dein Becken in dieser Vinyasa Übung. Mithilfe dieser Körpergrundlage kannst du deinen Torso länger machen, drehen und zu seinem vollem Potenzial entfalten.