Diana Schöpplein

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Über

Yoga ist ein Work In - ein Weg, sich wahrhaftig in der Tiefe zu begegnen, anzunehmen und wertzuschätzen. Als leidenschaftliche Lehrerin (E-RYT500), Autorin und Mentorin für Yoga, Meditation und innere Erfüllung im Leben, liebt Diana es Menschen zu inspirieren und auf der Reise ins eigene Selbst zu begleiten. Seit 35 Jahren erforscht sie die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele: Diana studierte in indischen Ashrams, an der University of Yoga and Yogatherapy, schloss ein Kunststudium in Berlin, sowie zahlreiche Yogalehrerausbildungen ab. Ihre Liebe zur Yogatradition und das uralte Wissen über subtile Energiesysteme verwebt sie mit Somatic Movement, Breathwork und modernsten Erkenntnissen aus der Gehirnforschung mit ihrem ganz persönlichen Erfahrungsschatz. Yoga heißt für Diana, mit den Facetten des Seins in tiefen Kontakt zu treten, um das eigene Potenzial erleben und Atemzug für Atemzug entfalten zu können. Diesen lebendigen Weg der Selbstliebe teilt sie in ihrem „Embrace Life Yoga-Rituale“ Buch und Online Kursen, Coaching Programmen, Retreats und Yogalehrerausbildungen.

www.dianaschoepplein.com | Insta: dianaschoeppleinyoga | Facebook: Diana Schöpplein

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Einschlafroutine

Friedvolle Nacht

Vinyasa

Level 1

20 mins

Finde in dieser fließenden Sequenz zu innerem Frieden durch bewusstes Atmen. Atemgeführte Dehnungen für den ganzen Körper erlauben dir, alle Anspannungen des Tages loszulassen und dich sanft auf den Schlaf vorzubereiten.

Einschlafroutine

Tiefenentspannung

Vinyasa

Level 1

21 mins

Lasse dein Nervensystem mit erdenden Asanas und einem verlängerten Atemrhythmus bewusst in den Ruhemodus gleiten. Dehne dabei die von zu vielem Sitzen oder Gehen verkürzten Muskeln in Becken, Oberschenkeln und Hüften.

Einschlafroutine

Mondenergie pur

Vinyasa

Level 1

21 mins

Befreie dich mit diesem weichen Vinyasa Flow von der aktiven Energie des Tuns und fließe dabei in das Sein. Der Fokus der Praxis liegt auf Hüftöffner und sanfte, kreisende Bewegungen, um dich auf die Nacht vorzubereiten.

Einschlafroutine

Langsamkeit lieben

Vinyasa

Level 1

21 mins

Finde innere Ruhe im Ausatem, in der Atempause und durch bewusstes längeres Verweilen. Weich fließende Drehungen sowie langsame und vom Atem geführte Bewegungen bereiten dich sanft auf die Nacht vor.

Einschlafroutine

Schlaf gut

Vinyasa

Level 1

21 mins

Gebe mit dieser sanften Praxis alle Verspannungen des Tages ab und gleite direkt in den Schlaf. Entspannende Dehnungen, Atemübungen und eine kurze Meditation bilden die perfekte Einschlafroutine und beruhigen dein Nervensystem.

Diana Schöpplein

Ozean des Bewusstseins

11 mins

Die Gottheit Shiva steht für diesen Teil in uns, der unserer inneren, unendlichen Natur entspricht. Verbinde dich mit dieser Meditation auf das Mantra "Om Namah Shivaya" mit deinem Wesenskern und der kosmischen Energie.

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Diana Schöpplein

Gewahrsein im Atem

11 mins

Widme dich in dieser Meditation dem klassischen Atem-Mantra „So Ham“. Das Tönen des Mantras bringt dich mit deinem reinen Sein in Verbindung.

Diana Schöpplein

Dankbarkeit kultivieren

16 mins

Eine Kontemplation, die dir hilft, das Gute in deinem Leben zu sehen, anzuerkennen und wertzuschätzen.

Homeoffice Yoga

Lebendiger Rücken

Stuhl-Yoga

Level 1

11 mins

Fließende Bewegungen, Rück- und Vorbeugen, Twists, kleine Selbstmassagen und ein wunderbarer Rückenstretch lösen Spannungen und bringen wieder Freude in den Arbeitstag, für Homeoffice Arbeiter und Vielsitzer.

Homeoffice Yoga

Schnell & Einfach

Hatha

Level 1

11 mins

Belebe Körper und Geist mit einfachen Dehnungen und Mobilisationen auf dem Stuhl. Der Fokus liegt dabei auf den Beinrückseiten, Hüften, Gesäßmuskeln und entlang des Wirbelkanals.

Homeoffice Yoga

Antistress

Stuhl-Yoga

Level 1

11 mins

Ein Quick Fix, um Stress weg zu klopfen, auszuatmen und abzustreifen! Massagen, Lockerungsübungen und Klopfen helfen, Stress abzubauen und Anspannungen zu lösen.

Diana Schöpplein

Seelenlauscherei

Vinyasa

Level 1 - 2

21 mins

Komme in dieser sanft fließenden Praxis mit deiner Seele in Verbindung. Mit Standstellungen und Balancen, die dich aus den Dialogen im Kopf zu deinem Wesenskern führen.

Yoga Einführungskurs

Spielerische Sonnengrüße

Vinyasa

Level 1

20 mins

Verbinde die bisher gelernten Haltungen auf kreativer Weise zu dynamische Vinyasa Flows auf der Basis des Sonnengebetes. Gewinne Vertrauen durch Balance und Sicherheit durch fließende Übergänge.

Yoga Einführungskurs

Klassische Sonnengrüße

Vinyasa

Level 1

21 mins

Lerne den Atem, die Abfolge der Stellungen und Übergänge des klassischen Sonnengebets. Erfahre eine dynamische und fliessende Praxis mit Dehnungen und kraftaufbauenden Haltungen.