Yoga Einführungskurs
1 Staffeln . 7 Folgen

Eine Serie für alle Anfänger oder diejenigen die ihre Grundlagen stärken möchten. Diana startet mit einigen Tipps & Tricks für eine erfolgreiche Yogapraxis und gemeinsam arbeiten wir uns durch die Grundposen des Yogas.

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Kind, Katze, Kuh & Kobra (Vorschau)

Eine Serie für alle Anfänger oder diejenigen die ihre Grundlagen stärken möchten. Diana startet mit einigen Tipps & Tricks für eine erfolgreiche Yogapraxis und gemeinsam arbeiten wir uns durch die Grundposen des Yogas.

Folgen 1
2 mins
In dieser Einführung erklärt Diana was Vinyasa Yoga bedeutet und wie diese Serie aufgebaut ist um dir dabei zu helfen, eine solide Yogapraxis aufzubauen.
Folgen 2
20 mins
Lerne deine Wirbelsäule kennen, indem du durch die Stellungen von Kind, Katze, Kuh, Hund und Kobra und zurück fließt.
Folgen 3
19 mins
Fließe mit dem Atem durch ein Vinyasa und ein erstes Sonnengebet.
Folgen 4
20 mins
Erkunde Ausfallschritte und Balancehaltungen mit ihren Übergängen.
Folgen 5
20 mins
Mobilisiere deine Hüfte und dehne deinen Körper in die Länge mit diesen stehenden Haltungen.
Folgen 6
20 mins
Lerne den Atem, die Abfolge der Stellungen und Übergänge des klassischen Sonnengebets. Erfahre eine dynamische und fliessende Praxis mit Dehnungen und kraftaufbauenden Haltungen.
Folgen 7
19 mins
Verbinde die bisher gelernten Haltungen auf kreativer Weise zu dynamische Vinyasa Flows auf der Basis des Sonnengebetes. Gewinne Vertrauen durch Balance und Sicherheit durch fließende Übergänge.