Homeoffice Yoga
1 Staffeln . 4 Folgen

Die Serie ist für alle die am Schreibtisch festkleben und zwischendrin Körper und Geist auslüften möchten. Mit einfachen und effektiven Übungen die sich direkt am Arbeitsplatz ausführen lassen.

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Balsam für Augen und Nacken (Vorschau)

Die Serie ist für alle die am Schreibtisch festkleben und zwischendrin Körper und Geist auslüften möchten. Mit einfachen und effektiven Übungen die sich direkt am Arbeitsplatz ausführen lassen.

Folgen 1
10 mins
Ein Quick Fix auf dem Stuhl, um die Augen- und Nackenmuskeln gleichzeitig zu kräftigen und zu entspannen.
Folgen 2
10 mins
Fließende Bewegungen, Rück- und Vorbeugen, Twists, kleine Selbstmassagen und ein wunderbarer Rückenstretch lösen Spannungen und bringen wieder Freude in den Arbeitstag, für Homeoffice Arbeiter und Vielsitzer.
Folgen 3
10 mins
Belebe Körper und Geist mit einfachen Dehnungen und Mobilisationen auf dem Stuhl. Der Fokus liegt dabei auf den Beinrückseiten, Hüften, Gesäßmuskeln und entlang des Wirbelkanals.
Folgen 4
10 mins
Ein Quick Fix, um Stress weg zu klopfen, auszuatmen und abzustreifen! Massagen, Lockerungsübungen und Klopfen helfen, Stress abzubauen und Anspannungen zu lösen.