Homeoffice Yoga
1 Staffeln
. 4 Folgen
Die Serie ist für alle die am Schreibtisch festkleben und zwischendrin Körper und Geist auslüften möchten. Mit einfachen und effektiven Übungen die sich direkt am Arbeitsplatz ausführen lassen.
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Informationen zur Serie
Balsam für Augen und Nacken
(Vorschau)
Die Serie ist für alle die am Schreibtisch festkleben und zwischendrin Körper und Geist auslüften möchten. Mit einfachen und effektiven Übungen die sich direkt am Arbeitsplatz ausführen lassen.
Lehrer:
Diana Schöpplein
Audio-Sprachen:
Deutsch
Homeoffice Yoga - Staffeln 1 Folgen
S1 E1 - Balsam für Augen und Nacken
10 minsEin Quick Fix auf dem Stuhl, um die Augen- und Nackenmuskeln gleichzeitig zu kräftigen und zu entspannen.
S1 E2 - Lebendiger Rücken
10 minsFließende Bewegungen, Rück- und Vorbeugen, Twists, kleine Selbstmassagen und ein wunderbarer Rückenstretch lösen Spannungen und bringen wieder Freude in den Arbeitstag, für Homeoffice Arbeiter und Vielsitzer.
S1 E3 - Schnell & Einfach
10 minsBelebe Körper und Geist mit einfachen Dehnungen und Mobilisationen auf dem Stuhl. Der Fokus liegt dabei auf den Beinrückseiten, Hüften, Gesäßmuskeln und entlang des Wirbelkanals.
S1 E4 - Antistress
10 minsEin Quick Fix, um Stress weg zu klopfen, auszuatmen und abzustreifen! Massagen, Lockerungsübungen und Klopfen helfen, Stress abzubauen und Anspannungen zu lösen.
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