Homeoffice Yoga
1 Staffel
. 4 Folgen
TV-PG
Die Serie ist für alle die am Schreibtisch festkleben und zwischendrin Körper und Geist auslüften möchten. Mit einfachen und effektiven Übungen die sich direkt am Arbeitsplatz ausführen lassen.
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Balsam für Augen und Nacken
Balsam für Augen und Nacken
(Vorschau)
Die Serie ist für alle die am Schreibtisch festkleben und zwischendrin Körper und Geist auslüften möchten. Mit einfachen und effektiven Übungen die sich direkt am Arbeitsplatz ausführen lassen.
Lehrer:
Diana Schöpplein
Audio-Sprachen:
Deutsch
Untertitel:
Deutsch
Homeoffice Yoga - Staffel 1 Folgen
S1 E1 - Balsam für Augen und Nacken
10 mins TV-PGEin Quick Fix auf dem Stuhl, um die Augen- und Nackenmuskeln gleichzeitig zu kräftigen und zu entspannen.
S1 E2 - Lebendiger Rücken
10 mins TV-PGFließende Bewegungen, Rück- und Vorbeugen, Twists, kleine Selbstmassagen und ein wunderbarer Rückenstretch lösen Spannungen und bringen wieder Freude in den Arbeitstag, für Homeoffice Arbeiter und Vielsitzer.
S1 E3 - Schnell & Einfach
10 mins TV-PGBelebe Körper und Geist mit einfachen Dehnungen und Mobilisationen auf dem Stuhl. Der Fokus liegt dabei auf den Beinrückseiten, Hüften, Gesäßmuskeln und entlang des Wirbelkanals.
S1 E4 - Antistress
10 mins TV-PGEin Quick Fix, um Stress weg zu klopfen, auszuatmen und abzustreifen! Massagen, Lockerungsübungen und Klopfen helfen, Stress abzubauen und Anspannungen zu lösen.

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