In dieser Übung werden die Energie- und Atemwege mithilfe des sogenannten Kapalabhati gereinigt. Diese einfache Achtsamkeits- und Atemübung schafft Ausgleich aller gedanklichen Tendenzen.
Hilfsmittel: Decke oder Block (optional)
Bitte beachte: Diese Übung ist NICHT für Schwangere oder Personen mit Blutgefäßerkrankungen oder hohem Blutdruck geeignet!
Audio-Sprachen:
Deutsch
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