6 Mudras para el día a día

6 Mudras para el día a día

6 Mudras para el día a día


By: Gaia Staff  |  Mar. 17, 2015

Los sellos o mudras, son signos simbólicos, gestos o posiciones corporales que causan una modificación en la fuerza vital del organismo, nos permiten dirigir la fuerza vital pránica a varias partes del cuerpo para que dichas energías puedan ser aprovechadas internamente. En este artículo os contamos todos los secretos de los mudras  y algunos mudras concretos con su significado.

Aunque podemos pensar que los mudras solo están indicados para realizar durante la práctica, lo cierto, es que a lo largo de nuestro día podemos acudir a ellos para momentos puntuales en los que necesitamos aumentar la energía, calmar el sistema nervioso o mitigar un estado anímico negativo.

1-. PARA AUMENTAR LA ENERGÍA Y REVITALIZARNOS: USHAS MUDRA

Está asociado al 2º chakra, Svadhisthana  y es ideal para esos momentos en los que nos encontramos cansados y necesitamos un empujón de energía, perfecto para nada más levantarnos.

*Atención: este mudra se practica de forma distinta en hombre o en mujer: el hombre, con el pulgar derecho por encima y la mujer, con el pulgar izquierdo.

2-. PARA LA LIMPIEZA Y PURIFICACIÓN DEL ORGANISMO: APAN MUDRA

Cuando lo ponemos en práctica nos ayuda a deshacernos de todas las sustancias nocivas y tóxicas de nuestro organismo y campo de energía. Tras una celebración en la que hemos comido o bebido en exceso, o cuando hemos pasado por una relación tóxica, este mudra puede ser un buen apoyo.

3-. PARA COMUNICARNOS MEJOR: SHANKH MUDRA

Asociado al 5º chakra, Vishuddha, nos ayudará con todas las dolencias asociadas a la garganta, así como, a las acciones relacionadas con ella y la comunicación, como; hablar con mayor facilidad y fluidez, mejora la capacidad de escucha…

 

4-. PARA UN ESTADO MENTAL EN EQUILIBRIO: CHIN MUDRA

Cuando viajamos entre estados mentales turbulentos por su carácter depresivo, o explosivos por su euforia, este mudra es perfecto para encontrar un estado mental estable. En prácticas de meditación es muy utilizado.

5-. PARA DESPERTAR NUESTRA SABIDURÍA Y COMPASIÓN: JNYANA MUDRA

También suele ser practicado durante la meditación, pero podemos acudir a él en cualquier momento de pausa que nos tomemos a lo largo del día. Relacionado con el despertar de la sabiduría y creando espacios de conciencia tan amplios que nos ayudará a aumentar la compasión.

6-. PARA LOS PROBLEMAS MATERIALES: PRITHIVI MUDRA

Asociado con el primer chakra, Muladhara  nos ayuda a conectar con la tierra y su energía; es el mudra de la Madre Tierra. Nos guiará para despertar nuestra autoconfianza en momentos de inseguridad y resolver problemas materiales.

Las manos son grandes receptoras de energía y podemos beneficiarnos de todo lo que emana de ellas en nuestro día a día. Te invitamos a esta “Meditación para una mente tranquila” guiada por nuestro profesor David García para que pongas en práctica cualquiera de los mudras que necesites hoy.

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Qué son los mantras: Significados, tipos y usos en meditación

Qué son los mantras: Significados, tipos y usos en meditación

Los mantras, con sus vibraciones únicas, han sido una parte fundamental de las prácticas espirituales a lo largo de la historia. En este artículo, exploramos su significado, los diferentes tipos y cómo enriquecen la práctica meditativa.

¿Qué son los mantras?

Los mantras son sílabas o conjuntos de palabras carentes de una definición literal, diseñados para liberar la mente (man: mente; tra: liberar). Estas secuencias de sonidos se caracterizan por sus altas vibraciones que, al repetirse, se convierten en herramientas poderosas para enfocar la mente y catalizar cambios significativos.

Los mantras funcionan como una especie de ancla auditiva, permitiendo que la mente se desligue de pensamientos distractivos y se sumerja en un estado de meditación más profundo. Algunos mantras son invocaciones a deidades hindúes o seres superiores, portando consigo energías creadoras que pueden influenciar el entorno y al individuo.

Los 7 mantras más poderosos

Existen numerosos mantras, cada uno con su propósito único. En esta sección, exploramos los siete mantras más poderosos, los cuales tienen un impacto significativo en quienes los practican.

Mantra básico (Om)

El mantra “Om” es considerado el sonido primordial, el murmullo del universo, de donde emergen todas las demás vibraciones. Es comúnmente utilizado al comienzo y al final de sesiones de meditación, sirviendo como un poderoso punto de enfoque y alineación espiritual.

Mantra de la compasión (Om Mani Padme Hum)

“Om Mani Padme Hum”, frecuentemente recitado en el Tíbet, es reconocido por su capacidad para fomentar la compasión y el bienestar. Se cree que su práctica constante trae salud, éxito y protección contra daños.

Mantra de la paz (Om Sarveshaam Svastir Bhavatu)

Este mantra se dedica a la paz universal. Su recitación se asocia con la armonía interior y exterior, buscando el bienestar y la tranquilidad no solo para uno mismo, sino para todos los seres.

Mantra para disminuir el dolor (Tayata Om Bekanze)

“Tayata Om Bekanze” es un mantra utilizado para aliviar el dolor y el sufrimiento. Su práctica se considera un medio para sanar y tranquilizar tanto el cuerpo como la mente, proporcionando un alivio profundo.

Mantra de conexión (Om Namah Shivaya)

“Om Namah Shivaya”, un mantra dedicado al Señor Shiva, es conocido por su capacidad de establecer una conexión profunda con lo divino. Fomenta la purificación interna y la iluminación espiritual.

Mantra de la prosperidad (Om Vasudhare Svaha)

Este mantra busca invocar la abundancia y la prosperidad. Su recitación se asocia con la atracción de la riqueza material y espiritual, equilibrando ambas dimensiones de la vida.

Mantra del amor (Lokah Samastah Sukhino Bhavantu)

“Lokah Samastah Sukhino Bhavantu” es un mantra que promueve el amor universal y la compasión. Su práctica tiene como objetivo el bienestar de todos los seres, extendiendo un deseo de felicidad y libertad a todo el mundo.

Mantras y su impacto en los chakras

Los mantras tienen una relación intrínseca con los chakras, los centros de energía en el cuerpo. Cada uno de los siete chakras responde a un mantra específico, ayudando a equilibrar y energizar estos vórtices vitales.

  • Chakra Raíz – LAM: Este mantra fortalece y estabiliza el primer chakra, relacionado con la seguridad y la supervivencia.
  • Chakra Sacro – VAM: Vinculado con la creatividad y la sexualidad, este mantra dinamiza el segundo chakra.
  • Chakra del Plexo Solar – RAM: Activa el tercer chakra, mejorando la confianza y el poder personal.
  • Chakra Corazón – YAM: Este mantra abre y equilibra el cuarto chakra, el centro del amor y la compasión.
  • Chakra Garganta – HAM: Afina el quinto chakra, mejorando la comunicación y la expresión.
  • Chakra Tercer Ojo – OM: El sonido universal Om potencia la intuición y la sabiduría del sexto chakra.
  • Chakra Coronilla – N: Este sonido ayuda a acceder a la conciencia superior del séptimo chakra.

Cómo y cuándo utilizar los mantras

Los mantras son versátiles y pueden emplearse en diversas situaciones y momentos. Su uso depende del propósito de la práctica y de las necesidades personales del practicante.

Métodos de canto de mantras

El canto de mantras puede ser tanto en voz alta como en silencio, mentalmente. La repetición consciente crea una resonancia que se alinea con los chakras y eleva el estado de conciencia. Es una práctica accesible y poderosa, que se puede realizar en cualquier lugar y momento.

Momentos adecuados para el canto de mantras

Aunque los mantras pueden recitarse en cualquier momento, ciertos momentos como el amanecer o el anochecer son particularmente potentes. Además, usarlos al inicio o al final de una sesión de meditación ayuda a profundizar la experiencia.

La historia y origen de los mantras

Los mantras tienen sus raíces en las tradiciones védicas, remontándose a miles de años atrás. Originalmente, estas palabras sagradas se consideraban como poderes creadores o destructores, dependiendo de su uso. Su evolución y adopción en diversas prácticas espirituales resalta su universalidad y poder.

A lo largo de la historia, los mantras han sido vistos como puentes entre lo material y lo espiritual, ofreciendo un medio para explorar la profundidad del ser y del universo. Su presencia en diferentes culturas y tradiciones refleja una comprensión compartida del poder del sonido y la vibración.

La práctica de mantras en la meditación

Los mantras son una herramienta esencial en la meditación. Su repetición ayuda a enfocar la mente, disipando distracciones y facilitando un estado de conciencia más elevado.

Integración de mantras en la meditación

Al integrar mantras en la práctica meditativa, se crea una experiencia más profunda y enriquecedora. Los mantras sirven como un punto focal que guía la mente hacia la tranquilidad y la claridad.

Mantras para la relajación profunda

En la búsqueda de la relajación y el alivio del estrés, los mantras son herramientas invaluables. Su sonido y vibración generan una sensación de calma y bienestar, facilitando una relajación profunda y genuina.

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