Bandhas o cierres energéticos

Bandhas o cierres energéticos

Bandhas o cierres energéticos


By: Gaia Staff  |  Jun. 03, 2014

El término ‘bandha’ significa sostener, tensar, contraer, controlar, retener.

En la práctica del Yoga, bandha se refiere a diversas contracciones musculares destinadas a influir en la circulación de la sangre, el sistema nervioso y las glándulas endocrinas.
Durante la práctica de estos ejercicios distintas partes del cuerpo se contraen o tensan de forma suave pero firme.

Aunque estos bandhas se realizan a nivel físico, influyen sutilmente sobre los chakras. La contracción del cuerpo en cada uno de los puntos de los chakras estimulan la concentración mental sobre los mismos chakras. La retención respiratoria que acompaña los bandhas hace que el prana o energía vital se acumule en las zonas de concentración mental.

Los bandhas deben aprenderse bajo la supervisión de un profesor con experiencia. Van acompañados de una retención respiratoria, cuya duración deberá ir aumentando de modo gradual y sin esfuerzo.

Hay 4 bandhas:

Jalandhara baandha (cierre del mentón)

Uddiyana bandha (cierre a nivel del plexo solar)

Mula bandha (cierre de la contracción perineal)

Maha bandha (combinación de los tres anteriores)

Los textos clásicos sobre Yoga afirman que quien domine los bandhas logrará el control sobre el prana y alcanzará la liberación.

Algunos de los beneficios a nivel físico que se obtienen de la práctica habitual de los bandhas o cierres energéticos son:

– Se relajan el cuerpo y la mente.

– Se ralentiza el latido cardíaco.

– Se estimula la tiroides.

– Se estimulan los nervios pélvicos.

– Tonifican los órganos urogenitales.

– Se estimula el peristaltismo intestinal mejorando el estreñimiento.

– Mejora el funcionamiento de los órganos del abdomen.

–  En posteriores artículos describiremos detalladamente cada uno de los 3 bandhas, el modo correcto de ejecutarlos, de qué manera introducirlos en nuestra práctica, así como todos los efectos que tienen sobre el cuerpo y la mente.



Námaste: significado y origen

Námaste

La palabra ‘Námaste’ la escuchamos al principio, al final y durante nuestra práctica de yoga, por boca de nuestro profesor o guía, e incluso la decimos nosotros mismo; sin embargo, puede que todavía no conozcamos bien su significado e importancia. En Aomm.tv te contamos lo que necesitas saber de Namaste: significado y origen.

ORÍGENES Y USO ACTUAL

Námaste es un saludo sánscrito que proviene de la palabra “namas” que significa ‘reverencia, adoración’, y “te” (del pronombre personal tuám que significa ‘tú, usted’) que se refiere ‘a ti, a usted’.

Námaste significa literalmente “te reverencio a ti, me inclino ante ti”.

Es la forma más digna de saludo de un ser humano a otro. El gesto expresa un gran sentido de respeto, invoca la idea de que todas las personas comparten la misma esencia, la misma energía, el mismo universo, por lo que el término y la acción tienen una fuerza pacificadora muy fuerte.

Námaste es un saludo de uso común en el sur de Asia. Se utiliza en la India y en Nepal por los hindúes, sijs, jainistas y budistas. En la cultura india y nepalí, se hace un gesto con las manos abiertas y juntas, sin obligación de decir nada. Esta palabra se dice al principio y al final de una conversación, como hola y adiós, para saludar y despedirse.

En el hinduismo, la palma derecha representa la planta de los pies de Dios y la palma izquierda representa la cabeza del devoto.

En otros contextos religiosos, la persona que hace el gesto de unir las dos manos elimina sus diferencias con la persona a la que reverencia, y se conecta con ella. La mano derecha representa la naturaleza más alta, la espiritual, mientras que la izquierda representa el ego mundano.

En algunas partes de la India (por ejemplo, en el área donde se habla el idioma Punjabi), Námaste se utiliza no sólo para saludar a los hindúes, sino para todo el mundo y se acepta en todas las religiones.

NÁMASTE SIGNIFICADO EN YOGA

Es una expresión que se dice al instructor y superior, para demostrar que el que practica yoga es un siervo, y el gesto significa “me inclino ante ti”. También es una muestra de respeto y dignidad hacia la propia práctica.

Como saludo, Námaste se puede decir con las manos juntas delante del pecho y con una ligera inclinación de la cabeza para indicar un profundo respeto. Se pueden poner las manos delante de la frente y, en el caso de reverencia a un dios o santidad, se colocan las manos por encima de la cabeza completamente.

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Námaste.

*Fuentes:
http://eltemplodelameditacion.com/2012/10/29/el-significado-de-namaste/
http://www.significados.com/namaste/
http://www.inspirulina.com/el-significado-de-la-palabra-namaste.html

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